|
اعتني بأظافرك
سواء كنت تعانين من تقصف الأظافر أو إصفرارها وضعفها وبطء نموها، فإن كل هذه المشاكل يمكن أن تنتهي بالتركيز على تناول أطعمة وفيتامينات تساعد فى تغذية الأظافر ومنحها القوة والجاذبية.. 1- فيتامين أ نقص فيتامين (أ) فى الجسم يؤدي إلى بط نمو الأظافر وجفافها وتشققها، لذا احرصي على زيادة تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل الثوم والبقدونس وفاكه الباباي. 2- البيوتين البيوتين من أفضل الفيتامينات التى تعمل على تقوية الأظافر وجعلها سميكة. ستجدينه فى الأزر البني والبيض والسمك والشوفان وفول الصويا. 3- الكالسيوم كلنا يعرف مدي أهمية الكالسيوم لنمو عظمنا بشكل صحي، وهو يلعب نفس الدور في جمال أظافرك، فلأظافر قوية وصحية احرصي علي تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والجبن. 4- فيتامين ب أما فيتامين (ب) فله تأثير مختلف حيث يساعد علي استواء الأظافر، وظهورها بدون أية خطوط عرضية بارزة ويوجد فيتامين (ب) في البقدونس والحلبة. 85- السيلكون السيلكون من العناصر المهمة جدا لصحة الأظافر بالإضافة إلي انه يساعد علي سرعه نموها, ويتوافر في البصل والافوكادو والقمح والشوفان والفراولة والأرز. |
رد: اعتني بأظافرك
شآكرة لك عطائك الباذخ
سلمتي يّ الغلا :152::22: |
رد: اعتني بأظافرك
الله يعطيك العافية على الطرح الرائع |
رد: اعتني بأظافرك
طرح رآئع :22:
يعطيكك آلعآفيةة يآرب عَ آلطرح :047::047: مَ ننحرمش :69: :22::154: |
رد: اعتني بأظافرك
:
لآهنتِ وقوآكك آللهَ |
رد: اعتني بأظافرك
|
رد: اعتني بأظافرك
|
رد: اعتني بأظافرك
[ سيدة الخُزآمى ] الف شكر لحضورك |
رد: اعتني بأظافرك
الجمان
شكراً جزيلاً لحضورك |
رد: اعتني بأظافرك
تسلم يمينك ي الغلآ
وَ بإنتظآر جديدك |
| الساعة الآن 06:08 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
