منتديات رغد الشمال

منتديات رغد الشمال (http://www.rag7d.com/vb/index.php)
-   - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ (http://www.rag7d.com/vb/forumdisplay.php?f=170)
-   -   5 خطوات ضرورية للعيش براحة نفسية (http://www.rag7d.com/vb/showthread.php?t=21533)

غصة الوريد 01-06-2018 06:44 AM

5 خطوات ضرورية للعيش براحة نفسية
 
في ظلّ الضغوطات الكثيرة والمطبّات اليومية التي ترهق الإنسان معنوياً وجسدياً، باتت الراحة النفسية ضرورة ماسّة حيث يسعى معظمنا الى العيش براحة بال وسلام وهدوء، بعيداً عن الهموم والتوتر والضغط والعصبية. وللعيش براحة نفسية مطلقة، لا بد من الإلتزام بهذه النصائح والإرشادات المثالية:

الإبتعاد عن الأفكار السلبية

بهدف التمتع براحة نفسية مطلقة، لا بدّ من الإبتعاد عن الافكار السيئة والسلبية، وعدم التفكير في الذكريات غير السعيدة في الماضي، وذلك من خلال الإنشغال بالتفكير بالعوامل الإيجابية وكيفية القيام بها بالمستقبل والتخطيط لتنفيذها بشكل جدّي.

تفادي سماع آراء الآخرين

للتمتع بنفسية سعيدة يجب تفادي آراء وأحاديث الآخرين المثيرة للغضب وعدم الإهتمام بها، وذلك تفادياً للشعور بالإستفزاز والغضب والحزن الذي يوّلد الشعور بالإكتئاب. وفي هذا الإطار لا بدّ من التخلص من الشخصيات السلبية والإبتعاد عنها، لتفادي اليأس والإحباط وذلك من خلال التمسك بالشخصيات الإيجابية فقط الذين يضيفون الطاقة الإيجابية في محيطهم ويمنحوهم الأمل والسعادة والرغبة الدائمة في التقدّم.

محاربة الروتين

لتفادي الملل ومحاربته والتخلّص من الضغوط الناتجة عن تكرار نفس الأمور يومياً، لا بد من عدم التقيد بالروتين، من خلال الحرص على إضافة شيء جديد كل يوم الى جدول الأعمال مي يساهم في السيطرة على الشعور بالضيق، ويمنح الإحساس بالتجدد الدائم والسعادة والراحة النفسية.

الحصول على فترات من السكينة والراحة

نتيجة الضغوطات اليومية والمتكررة والتواصل الدائم مع الأشخاص، لا بد من الحصول على بعض الوقت الخاص للتنّعم بالراحة والهدوء بعيداً عن الأحاديث المزعجة والأفكار الضاغطة. ولتمضية هذا الوقت والتنّعم بالراحة من الممكن ممارسة رياضة المشي في الطبيعة ما يساعد على الشعور براحة الأعصاب الارتياح النفسي. كما أنه ينصح بقراءة كتاب ممتع، أو الإكتفاء بالجلوس وحيداً والتخلّص من كافة الأفكار السيئة، والتأمل للتمتع بالطمأنينة الضرورية.

القناعة كنز لا يفنى

للتمتع براحة البال التامة والعيش بسعادة، من الضروري الإقتناع بحياتك بشكل تام، لا سيما بشكلك وبعملك وبما تملكه حتى لو كان قليلاً أو بسيطاً، وذلك لأن هذه الخطوة ضرورية لأنها تمنح الشعور بالإكتفاء والرضا.

الغارس 01-06-2018 09:13 AM

رد: 5 خطوات ضرورية للعيش براحة نفسية
 
كل التقدير لكي جنون انثى


على الابداع في المواضيع

دعاء يوسف علي 25-01-2024 08:02 PM

رد: 5 خطوات ضرورية للعيش براحة نفسية
 
ما هي افضل الشركات لشراء الأسهم؟
يستطيع كل متداول في سوق الأسهم أن يبحث عن أفضل أسهم للتداول والشراء من أفضل الشركات الموجودة بأسواق الأسهم، ولكن يجب عليه أولًا أن يفهم آلية واستراتيجية التداول في أسواق الأسهم والبورصة حتى يتمكن من اختيار أفضلها.أفضل سهم للشراء في السوق السعودي اليوم
المستثمرون والمتداولون في أسواق الأسهم يحصلون على العديد من المزايا في شراء أفضل الأسهم التي تمكنهم من الخوض في تجربة عالم البورصة والأموال وجني الكثير من الأرباح، ولكن توجد مخاطر كبيرة في أسواق الأسهم حيث أن كل مغامرة لها سلبيات وإيجابيات، فحتى تتجنب المخاطر والخسائر الفادحة فعليك فهم أسواق التداول جيدًا ومتابعتها بشكل دوري؛ لتتمكن من معرفة أي تغير في أسعار الأسهم المختارة والتعرف على الشركات المنافسة ومعرفة كل المنافسين لك.


الساعة الآن 09:51 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

a.d - i.s.s.w

اختصار الروابط