ماهو نظام الكارنيفور دايت و كيف يعمل
 

::
https://www.9ory.com/uploads-01-2021...0995097471.jpg
في حين لايوجد تعريف مباشر للرجيم اللحمي او الكارنيفور دايت و لكن يتفق خبراء التغذية انه يشمل أكل كل مايمشي يسبح او يطير فقط اي اللحوم الحيوانية فقط و لكن قد يسمح احيانا بتناول بعض مشتقات الحيوانات ايضاً كأضافة للنظام .

بينما ينتقل البعض الاخر الى تعريف ابسط بكثير اذ يلخصون الرجيم اللحمي بمعادلة بسيطة :

لحم + ماء = دايت الكارنيفور

و يتبع هذا النظام في الغالب اولئك الذين يعانون من امراض المناعة الذاتية كون الابتعاد عن الكاربوهيدرات يقلل من حدة هذه الامراض و أيضاً أولئك الذين قد اتبعوا رجيم الكيتو او الذين اتبعوا رجيم "رجل الكهف" الذي يفرض تناول الفواكه و الخضار الطازجة و اللحم النيء ,



بالنسبة لفعالية الرجيم من ناحية خسارة الوزن فهي ليست محط الانظار كثيراً كون اكثر التابعين للرجيم اللحمي هم حالات مرضية او بعض الناس المصابين بالفضول و لكن نظام مثل هذا خالي من الكاربوهيدرات سيساعد بالتأكيد على خسارة الوزن على المدى الطويل ,

كون البروتينات و الدهون اصعب في الهضم و تستهلك سعرات اكثر و في نفس الوقت تعطي سعرات اقل من نظيرتها الكاربوهيدرات .


مخاطر رجيم الكارنيفور التي يجب ان تعرفها قبل ان تبدأ
الدراسات حول هذا الرجيم لاتكفي لتصنيفه و الاجابة على السؤال الاول هل يستحق هذا النظام العناء ؟ و لكن في بعض الحالات تكون الاجابة قاطعة نعم كما في حالات السمنة المفرطة جداً الناتجة من الادمان على الكاربوهيدرات و في حالات امراض المناعة الذايتة .



لذلك تعتمد المخاطر و ما اذا كان يستحق هذا الرجيم ام لا على السبب الذي يجعله ترغب في اتباعه فهل أنت مصاب بأمراض المناعة الذاتية كالتهاب المفاصل ام بعض الاضطرابات العصبية ام تريد ان تخسر بعض الوزن ليس الا ؟

تقول خبيرة التغذية ليز و يناندي من جامعة كولومبس في ولاية اوهايو و هي خبيرة تغذية " ان تنوع الغذاء امر ضروري للانسان فهناك انواع من الغذاء لسبب ما , و لذلك فأن تناول نوع واحد سيسبب المشاكل"

فحتى اذا كنت تتناول الخضار فقط فالتنويع مهم فعلى سبيل المثال ان بعض انواع الخضراوات تحتوي على مواد ضرورية لايمكن للجسم تصنيعها مثلا فايتمن سي المهم للمناعة و الكثير من الوظائف الحيوية للجسم ,

و أيضاً الالياف فمع ان النظام اللحمي لم يسبب مشاكل عسر هضم و لا الامساك عند الاغلبية و لكن الامتناع عن تناول الالياف نهائياً له عواقبه , ومنها سرطان القولون و غيرها و التي يحفزها تناول اللحوم وحدها دون الياف ,



و اخيراً فأن تناول كميات كبيرة جداً من الللحوم يعني كميات اكبر من البروتين و مع ان البروتين مهم جداً و خصوصاً للاعبي كمال الاجسام و الرياضيين الا ان تناول الكميات الكبيرة كهذه يضع ضغطاً هائلاً على الكلى !

و الالتزام بهذا النظام على المدى الطويل قد يسبب أيضاً بعض حالات من متلازمة الاكل المفرط .


ماذا تأكل في الرجيم اللحمي كارنيفور دايت ؟
اذا قررت انك ستجرب النظام او نصحك به طبيب مختص فيجب ان تعرف حلال هذا النظام و محرماته و أن و تختار ما يناسبك من الاكلات المتاحة , فما هي الاطعمة التي يمكن تناولها في هذا النظام ؟

من اسم النظام ليس من الصعب ان نستنتج ان الاكل المتاح فيه هو اللحوم فقط اذ تكون لحم العجل , الدجاج , لحم البقر هي خيارتك الاساسية فيه , كما ويمكنك اضافة منتجات الحيوانات قليلة الكاربوهيدرات كالبيض و الزبد و القشطة .
::

رد: ماهو نظام الكارنيفور دايت و كيف يعمل
 

تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت

رد: ماهو نظام الكارنيفور دايت و كيف يعمل
 

يعطيك العافية لآهنت وقوآكك آللهَ