حساء الهليون الصحي
:
http://d.top4top.net/p_339trj4y2.jpg هذا الطبق الصحي والمغذي، وهو "حساء الهليون" الفاتح للشهية، والذي يُعتبَر وجبة نباتية مثالية. حساء الهليون *المكونات: - 450 غرام من الهليون - 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر - ملح وفلفل - 2 1/2 كوبان ونصف من مرق الخضَر - 2 ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الحامض - 1 ملعقة كبيرة من برش قشر الليمون الحامض - 2 ملعقتان كبيرتان من النعناع الطازج - 1/2 نصف كوب من اللبن اليوناني - 1/4 كوب من شرائح اللوز أو الأعشاب المفرومة طريقة التحضير والتقديم: - سخنوا الفرن إلى 375 درجة. بعد غسل الهليون وتجفيفه، إفركوه بزيت الزيتون والملح والفلفل. ثم ضعوه على ورقة الخبز في صينية الفرن واشوه في الفرن لمدة 5 دقائق. فهو يجب أن يبقى قاسيا قليلاً. - ضعوا الهليون، مرق الخضَر، عصير الليمون الحامض، وبرش الليمون الحامض، والنعناع في الخلاط، وافرموهم جيداً. - الآن اذا كنتم تستخدمون الخلاط الحديث. حددوا له مدة الطبخ واضغطوا الزر على التوقيت والوظيفة المحددة مسبقاً لتحضير الحساء، وهو سيفرمهم بشكلٍ كامل بغضون 8 دقائق. أو يمكنكم طهي "الحساء" في وعاء على النار. - صبوا الحساء الساخن في أوعية ومقبلات مع الزبادي اليوناني، شرائح اللوز أو الأعشاب المفرومة، وقليل من الملح والفلفل حسب الذوق || |
رد: حساء الهليون الصحي
تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنتِ
|
رد: حساء الهليون الصحي
سلمت اناملك ’’
لقلبك السعآده والفـرح |
الساعة الآن 02:53 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010