رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 

:

التفاح واللبن الخالي الدسم

http://im49.gulfup.com/nXLDKG.jpg


أكلات خفيفة بين الوجبات تساعد في حرق الدهون - مشروب لحرق الدهون
تفاحة واحدة كبيرة مع كوب من اللبن الخالي الدسم يعملان كوجبة خفيفة جيدة, حيث تقترح باورمان أن يقترن تناول الفاكهة بالبروتين بين الوجبات وذلك لأن البروتين يبقي الإنسان في حالة شبع لبضع ساعات على عكس السكريات التي عادة تمتص سريعاً.


وهذا الثنائي يحتوي على 10 جراماً من البروتين و 5 من الألياف وحوالي 200 سعر حراري.

:

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 

:

http://im65.gulfup.com/n5PNkG.jpg
هالوجبة طلبتها من مطعم متخصص باكل الدايت و الهيلثي
اسمه eat smart

راب الخس بالدجاج 90 سعرة
راب الدجاج بالخضروات المشكلة 190 سعرة


:

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 

http://cdn.top4top.net/i_0447a761cd1.jpg

:

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 

http://cdn.top4top.net/i_c68efc15372.jpg

:

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 

:

http://cdn.top4top.net/i_c68efc15373.jpg

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 

:

:

http://cdn.top4top.net/i_c68efc15374.jpg

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 

http://www.3rbz.com/uploads/7ba36300b25a1.pngالعاب بنات

عدد السعرات الحرارية لوجبات البيك



برجر فيليه دجاج - عادي
377 سعرة حرارية

***************

برجر فيليه دجاج - حراق
337 سعرة حرارية

***************

دجاج البيك حراق من غير الطبفة المقرمشة
362 سعرة حرارية

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 

https://www.youtube.com/watch?v=9JXVqWtxuqI

بدون حرمان رجيم صحى لانقاص الوزن 10 كيلو في أسبوعين " رجيم على قد الايد

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور