منتديات رغد الشمال

منتديات رغد الشمال (http://www.rag7d.com/vb/index.php)
-   - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، (http://www.rag7d.com/vb/forumdisplay.php?f=24)
-   -   اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور (http://www.rag7d.com/vb/showthread.php?t=12614)

مُزُنْ 15-08-2014 08:38 AM

اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
:

موضوع اليوم هو كيف نعمل رجيم او حمية بالصور

هذا مثال

http://www.arabs-up.com/uploads/arab...8080977141.jpgمركز تحميل الصور

وممكن نضيف صورة وتعليق مناسب


:

مُزُنْ 15-08-2014 08:39 AM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
http://www.arabs-up.com/uploads/arab...8080977233.jpgمركز تحميل الصور

مُزُنْ 15-08-2014 08:40 AM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
http://www.arabs-up.com/uploads/arab...8080977264.pngمركز تحميل الصور

مُزُنْ 15-08-2014 08:40 AM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
http://www.arabs-up.com/uploads/arab...8080977336.jpgمركز تحميل الصور

مُزُنْ 15-08-2014 08:41 AM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
http://www.arabs-up.com/uploads/arab...8080977347.jpgمركز تحميل الصور

مُزُنْ 15-08-2014 08:41 AM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
http://www.arabs-up.com/uploads/arab...0808097748.jpgمركز تحميل الصور

مُزُنْ 29-11-2014 09:24 AM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
http://im62.gulfup.com/D2OA8l.jpg

مُزُنْ 06-12-2014 08:41 AM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
http://im86.gulfup.com/vKspwz.png

مُزُنْ 08-12-2014 02:04 PM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
http://im45.gulfup.com/sd9TQG.jpg

مُزُنْ 12-12-2014 11:35 AM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
http://im67.gulfup.com/0gcW3R.png

مُزُنْ 13-12-2014 10:22 PM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
http://im72.gulfup.com/bmUZN4.jpg

مُزُنْ 31-12-2014 09:13 PM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
http://im63.gulfup.com/DjuyJ6.jpg

مُزُنْ 03-01-2015 03:47 PM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
:
http://im65.gulfup.com/xlQX7C.jpg
شريحة اناناس
حبتين كيوي
لبن خالي الدسم
3 تمرات عجوة


كل هذا تحت ال 300 كال

مُزُنْ 04-01-2015 12:49 PM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
:
http://im65.gulfup.com/mvZKbp.jpg

البروكلي و البزاليا و الخس من الخضروات الحارقة للدهون

:

مُزُنْ 10-01-2015 12:28 AM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
:

مشروب توت الطاقة

http://im49.gulfup.com/PfsEw9.jpg

أكلات خفيفة بين الوجبات تساعد في حرق الدهون - مشروب لحرق الدهونيحتوي هذا المشروب على بروتين الصويا واللبن قليل الدسم ويحتوي على 9 جرام بروتين و4 جرامات من الألياف بالإضافة إلى حلاوة العسل. وهذا كله فقط يمنحك حوالي 140 سعراً حرارياً فقط وفي الوقت نفسه يمدك بالطاقة والمغذيات الجيدة. حيث تحتاج لتحضير هذا المشروب كوب من التوت (أي نوع من أنواع التوت أو الفراولة) مع نصف كوب من الماء و ربع كوب زبادي قليل الدسم وملعقة عسل نحل صغيرة بالإضافة إلى ملعقة من دقيق الصويا وتخلط معاً في الخلاط.

:

مُزُنْ 10-01-2015 10:10 AM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
:

:
الأفوكادو المحشو بالجبن الحامضي

http://im49.gulfup.com/DVwNNW.jpg

أكلات خفيفة بين الوجبات تساعد في حرق الدهون - وجبات خفيفة للعشاءهذا خيار آخر جيد يمكن تناوله بين الوجبات خاصة إذا كنت مشتاقاً لطعام غني بالدسم, فالأفوكادو سوف توفر لك الدهون والكربوهيدرات والألياف. حيث يتم شق ثمرة أفوكادو وحشو نصفها بنحو 50 جراماً من جبن القريش أو الكوتاج أو حتى الزبادي عديم الدسم. وهذه الوجبة سوف تمنحك قرابة 200 سعر حراري وستحصل على 9 جرامات من البروتين و7 من الألياف مع عدم الحاجة إلى استخدام أطباق.


:

مُزُنْ 11-01-2015 09:17 AM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
:

http://im65.gulfup.com/tehNg6.jpg


بيضة +شرايح طماطة + حبة فلفل اخضر
قفشة وحدة زيت زيتون

خيارة مقطعه
خبزة شعير
حليب خالي او قليل الدسم

مُزُنْ 12-01-2015 11:24 AM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
http://im65.gulfup.com/yrEtpN.jpg
تونه بالماي واذا عندج بالزيت يفضل انج تغسلينها من الزيت
خضروات مشكله
بروكلي جزر ذرة بزاليا اي نوع

وكمية من الخس

مُزُنْ 14-01-2015 06:53 PM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
:
وجبه العشاء

http://im65.gulfup.com/ECrYs9.jpg
روب بالخيار على طريقه الدكتور محمد ربيع
حبتين توست اسمر و شرايح طماطة و فلفله خضرا
رشه موزاريلا لايت و رشة زعتر

مُزُنْ 16-01-2015 12:09 AM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
:

http://im46.gulfup.com/DTYflt.jpg


طبقات بلوبيري و ستروبيري مع هيلثي يوغرت ايس كريم و كورن فليكس



:

مُزُنْ 19-01-2015 03:04 PM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
:

التفاح واللبن الخالي الدسم

http://im49.gulfup.com/nXLDKG.jpg


أكلات خفيفة بين الوجبات تساعد في حرق الدهون - مشروب لحرق الدهون
تفاحة واحدة كبيرة مع كوب من اللبن الخالي الدسم يعملان كوجبة خفيفة جيدة, حيث تقترح باورمان أن يقترن تناول الفاكهة بالبروتين بين الوجبات وذلك لأن البروتين يبقي الإنسان في حالة شبع لبضع ساعات على عكس السكريات التي عادة تمتص سريعاً.


وهذا الثنائي يحتوي على 10 جراماً من البروتين و 5 من الألياف وحوالي 200 سعر حراري.

:

مُزُنْ 21-01-2015 07:16 PM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
:

http://im65.gulfup.com/n5PNkG.jpg
هالوجبة طلبتها من مطعم متخصص باكل الدايت و الهيلثي
اسمه eat smart

راب الخس بالدجاج 90 سعرة
راب الدجاج بالخضروات المشكلة 190 سعرة


:

مُزُنْ 27-01-2015 11:11 PM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
http://cdn.top4top.net/i_0447a761cd1.jpg

:

مُزُنْ 29-01-2015 08:44 PM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
http://cdn.top4top.net/i_c68efc15372.jpg

:

مُزُنْ 15-02-2015 10:01 AM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
:

http://cdn.top4top.net/i_c68efc15373.jpg

مُزُنْ 05-03-2015 03:41 PM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
:

:

http://cdn.top4top.net/i_c68efc15374.jpg

juman96 14-04-2015 10:56 AM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
http://cdn.top4top.net/i_68adb9a8222.jpg

juman96 16-07-2015 04:09 AM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
http://www.3rbz.com/uploads/7ba36300b25a1.pngالعاب بنات

عدد السعرات الحرارية لوجبات البيك



برجر فيليه دجاج - عادي
377 سعرة حرارية

***************

برجر فيليه دجاج - حراق
337 سعرة حرارية

***************

دجاج البيك حراق من غير الطبفة المقرمشة
362 سعرة حرارية

пαнεɔ 14-11-2016 01:02 PM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
https://www.youtube.com/watch?v=9JXVqWtxuqI

بدون حرمان رجيم صحى لانقاص الوزن 10 كيلو في أسبوعين " رجيم على قد الايد

مُزُنْ 21-11-2016 07:07 PM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
http://d.top4top.net/p_324ep3h03.jpg

مُزُنْ 28-11-2016 08:48 AM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
http://d.top4top.net/p_324ep3h03.jpg

пαнεɔ 28-11-2016 12:30 PM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
:

http://store2.up-00.com/2016-11/147998226892.jpg
:

مُزُنْ 30-11-2016 12:26 PM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
http://store2.up-00.com/2016-12/1481567850591.png

пαнεɔ 29-04-2017 09:20 PM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
http://store6.up-00.com/2017-04/149346027150114.jpg

مُزُنْ 03-05-2017 02:30 PM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
http://store6.up-00.com/2017-04/149346027120482.jpg

пαнεɔ 05-05-2017 05:28 PM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
http://store6.up-00.com/2017-04/149259781496124.jpg

مُزُنْ 07-05-2017 05:03 PM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
http://store6.up-00.com/2017-04/14934602713633.jpg

غصة الوريد 06-01-2024 07:17 PM

رد: اكلات رجيم سهلة لتخسيس الوزن – اكلات رجيم صحية بالصور
 
https://i.pinimg.com/564x/77/0d/f9/7...9962767ffe.jpg


الساعة الآن 04:45 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

a.d - i.s.s.w

اختصار الروابط