منتديات رغد الشمال - دجاج مشوى بدون زيت

السلام عليك ورحمة الله وبركاتة
http://forums.3roos.com/images/big_smilies/rose.png http://forums.3roos.com/images/big_smilies/adore.png http://forums.3roos.com/images/big_smilies/rose.png
انا اليوم باعملكم طبخة جنااان تنفع غداء وتنفع عشا كمان خفيفية وبالذات للي عاملين دايت او اللي عندهم حمية بسبب الأمراض شافانا الله واياكم
http://forums.3roos.com/images/big_smilies/rose.png http://forums.3roos.com/images/big_smilies/rose.png
نحتاج عشان مانستخدم الزيت مثل هذة >> http://orjo7a.com/passion/wp-content...n3-500x333.jpg

صينية الشوي
http://forums.3roos.com/images/big_smilies/heart.png http://forums.3roos.com/images/big_smilies/heart.png http://forums.3roos.com/images/big_smilies/heart.png

نحتاج ايضا

صدور دجاج
طريقة التتبيل:خل وفلفل اسود وملعقتين زيت وثوم -حسب رغبتك-وسماق
http://forums.3roos.com/images/big_smilies/rose.png http://forums.3roos.com/images/big_smilies/heart.png http://forums.3roos.com/images/big_smilies/rose.png
نجيب الصينية او الطنجرة او الطاوة او اي مصطلح تسموها فية ونحطها على نار هادية او ا ذا كان كهربائي
وتحطين م زيت زيتون وتمسحيها
وبعدين تحطي الدجاج وترشي علية ملح شوي

http://www.3roos.com/files/ups/2011/...1328278652.jpg

وتخلية الى ماتنزل موية الدجاج والدهن اللي فيها
وبعدين تقلبي على الجهة الثانية
http://forums.3roos.com/images/big_smilies/rose.png http://forums.3roos.com/images/big_smilies/heart.png http://forums.3roos.com/images/big_smilies/rose.png
وتقدمي معاها السلطة وبالعافية على قلوبكم

http://www.3roos.com/files/ups/2011/...1328278652.jpg