سلطة الصيف مع صلصة الخل والفراولة
:
http://a.top4top.net/p_82u48x1.jpg المقادير: - 340 غراماً من أوراق السبانخ الصغيرة. - نصف كوب من البصل الأحمر المقطع إلى شرائح. - نصف حبة خيار إنكليزية مقطعة بالطول إلى شرائح. - كوب ونصف الكوب من الفراولة الطازجة المقطعة إلى شرائح. - 113 غراماً من جبنة الفيتا المقطعة إلى مكعبات. - قليل من الملح والفلفل حسب الذوق. - مقدار واحد من صلصة الخل والفراولة (الوصفة أدناه). - 3 ملاعق كبيرة من اللوز المقشر والمحمص والمقطع. الطريقة: • في وعاء كبير، اخلطي السبانخ مع البصل، الخيار، الفراولة، وجبنة الفيتا، وقلبيها لتمتزج جيداً. • طيبي الخليط بالملح والفلفل مع بضع ملاعق كبيرة من صلصة الخل. • وزعي هذه الوصفة على أطباق التقديم وضعي فوقها مكعبات الفيتا، ثم رشي اللوز. • قدمي هذه الأطباق مع ما تبقى من الصلصة على الجانب. في الحصة: 225 سعرة حرارية (61% منها من الدهون)، 17 غراماً من الدهون (5 غرامات من الدهون المشبعة)، 19 غراماً من النشويات، 6 غرامات من البروتين، 659 مليغراماً من الصوديوم، 17 مليغراماً من الكولسترول، و3 غرامات من الألياف. :: |
رد: سلطة الصيف مع صلصة الخل والفراولة
الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير
|
رد: سلطة الصيف مع صلصة الخل والفراولة
الله يعطيك العافيه .. في انتظار جديدك ..
|
رد: سلطة الصيف مع صلصة الخل والفراولة
♠♠♠
سلمت يمناك شاكره لكِ جهودك وعطائك الجميل لمنتدانا الغالي ننتظر جديدك المميز دمتِ بهذا التألق ♠♠♠ |
الساعة الآن 08:06 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010