رجيم 15 يوم يفقدك 7 كيلو على المضمون ودون رجوع
|
http://store6.up-00.com/2017-05/149443884670541.jpg نقدم لكم هذا الدايت المخصوص من كوتش رياضي لمن يعاني من زيادة الوزن و نقص كبير في الحرق البرنامج الغذائي السبت فطور / كوبين ماء دافئ + تفاحة خضراء + شاي دون سكر غذاء / 200 غرام شرائح صدر دجاج + 150 غرام سبانخ او بروكلي + كوبين ماء سناك / تفاحة خضراء + شاي عشاء / شوربه خضار +200 غرام شرائح دجاج + كوبين ماء الاحد فطور / كوبين ماء دافئ + تفاحة خضراء + شاي دون سكر غذاء / 200 غرام شرائح دجاج + 200 غرام سلطة خس و ثمره خيار +2 كوب ماء سناك / 100 غرام تونة طبيعي + خياره +2 كوبين ماء عشاء / كل الخضار الخضراء ما عدا البزلاء حسب الرغبه . الاثنين فطور / كوبين ماء دافئ + تفاحة خضراء + شاي دون سكر غذاء / 200 غرام لحم بقر دون شحوم + فاصولياء خضراء + ثمرة خيار + كوبين ماء سناك / سلطة خس و خيارة و ملعقة زيت زيتون + 2 كوب ماء عشاء / شوربه خضار + 100 غرام شرائح دجاج +كوبين ماء الثلاثاء فطور / كوبين ماء دافئ + تفاحة خضراء + شاي دون سكر غذاء / 5 بياض بيض +1500 سمك + سلطة خس و خيار +كوبين ماء سناك / تفاحة خضراء + شاي عشاء / سلطة خضار خضراء + كوبين ماء الاربعاء فطور / كوبين ماء دافئ + تفاحة خضراء + شاي دون سكر غذاء / شوربه خضار + 200 غرام شرائح دجاج سناك /100 غرام تونة طبيعيه + خياره + كوبين ماء عشاء /شوربه خضاؤ + 100 غرام سمك او دجاج الخميس فطور / كوبين ماء دافئ + تفاحة خضراء + شاي دون سكر غذاء / 6 بياض بيض +150 غرام سبانخ + كوبين ماء سناك /3 بياض بيض + 150 غرام شرائح دجاج عشاء / 150 غرام سمك + 150 غرام سبانخ الجمعة فطور / كوبين ماء دافئ + تفاحة خضراء + شاي دون سكر غذاء / 150 تونه طبيهيه + 150 غرام سبانخ + كوبين ماء سناك / تفاحة خضراء + شاي عشاء /سلطة مشكله + 100 غرام تونه + كوبين ماء تعليمات المشي يوميا 40 دقيقه شرب الماء بكثره :: |
رد: رجيم 15 يوم يفقدك 7 كيلو على المضمون ودون رجوع
تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنتِ
|
رد: رجيم 15 يوم يفقدك 7 كيلو على المضمون ودون رجوع
شكراً لكَ
لكَ ارقى الود و أجزلْ الشكرْ |
الساعة الآن 11:32 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010