08-12-2013, 09:30 AM
|
#1
|
|
~¦ رغد مميز ¦~
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 48
|
|
تاريخ التسجيل : May 2011
|
|
أخر زيارة : 26-07-2016 (03:43 PM)
|
|
المشاركات :
18,812 [
+
] |
|
التقييم : 736862579
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Black
|
|
عصير الكيوي الصحي
المكونات (تصلح 4 أشخاص)
3 ثمرات كيوي مقشرة
ثمرتان موز
كوب توت (يمكن خليط من أنواع التوت والفراولة)
- كوب زبادي خالي الدسم
3 ملاعق عسل
ربع ملعقة طحين اللوز
طريقة عصير الكيوي الصحي
تخلط المكونات معاً في الخلاط الكهربائي حتى تصير متجانسة.
القيمة الغذائية (للكوب الواحد) لعصير الكيوي الصحي
196 سعر حراري
1 جم دهون
1 مجم كولسترول
48 مجم صوديو
46 جم كربوهيدرات
5 جم ألياف
5 جم بروتين
|
|
|
توقيع : نبضات مجروحه
كُلُّ وِعَاءٍ يَضِيقُ بِمَا جُعِلَ فِيهِ إِلاَّ وِعَاءَ الْعِلْمِ، فَإِنَّهُ يَتَّسِعُ
|
|