منتديات رغد الشمال - عرض مشاركة واحدة

21-12-2016, 03:26 PM

شوربة البروكلي الصحية

||

البروكلي من الخضروات الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والتي تحمي الخلايا من التلف والسرطان،
ويحوي كميات وافرة من المعادن والفيتامينات الأساسية، ولذلك قدمت صديقة
ياسمين إبراهيم طريقة صحية لتحضير "شوربة البروكلي"
و"كاري الدجاج بالمشروم".

واستخدمت ياسمين إبراهيم في تحضير شوربة البروكلي الصحية خلال مشاركتها في البرنامج المذاع
على قناة "سي بي سي"
المكونات التالية:
1 بصلة – 4 عود كرفس - 2 فص ثوم – 1 كيلو بروكلي – 1 كوب سور كريم لايت - ورق لورا - زيت زيتون - مرقة - ملح – فلفل.

أما في تحضير كاري الدجاج بالمشروم فاستخدمت
المكونات التالية:
1 كيلو صدور دجاج – 1 بصلة - 2جزر - 4عود كرفس - مشروم شرائح – 3 كوب عصير طماطم - 1 ملعقة كبيرة كاري – 1 ملعقة كبيرة زعتر – 1 ملعقة كبيرة جنزبيل فرش - زيت زيتون – مرقة- ملح – فلفل.

||

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘

a,vfm hgfv,;gd hgwpdm hgwpdm