الموضوع
:
فوائد الشوفان
عرض مشاركة واحدة
16-12-2018, 11:31 AM
#
1
الغارس
~¦ رغد مميز ¦~
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية :
2180
تاريخ التسجيل :
May 2018
أخر زيارة :
01-02-2024 (03:21 PM)
المشاركات :
6,884 [
+
]
التقييم :
10
لوني المفضل :
Cadetblue
فوائد الشوفان
فوائد الشوفان
نسمع دائما أن
الشوفان
يستخدم فى وقت الحميات الغذائيه و نعلم أنه يساعد علي خفض الوزن ، ولكن مالا نعلمه أن
الشوفان
يجعلك تشعر بالشبع لوقت أطول فهو مليئ بالألياف و يساعد على تقليل الوجبات و مليء أيضا بالفيتامينات
– يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية
يحتوي
الشوفان
على محتوى كبيرة من الألياف الغذائية، مع نسبة قليلة من الدهون. كما يحتوي على نسبة البروتين الأكبر بين الأنواع الأخرى من الحبوب.
– مكافحة الكوليسترول الضار ldl
العديد من الدراسات قد أظهرت أن
الشوفان
يحتوي على نوع فريد من الألياف الغذائية تسمى البيتا جلوكان، والتي لديها تأثيرات مفيدى للجسم على مستويات الكوليسترول في الدم.
– منخفض السعرات الحرارية
كوب من
الشوفان
يحتوي على 130 سعر حراري فقط. ومع ذلك، فهو يستطيع البقاء في المعدة لفترات طويلة، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول. مما يساعد على تجنب الرغبة الجامحة في تناول الطعام.
المصدر:
منتديات رغد الشمال
- من قسم:
- آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،
t,hz] hga,thk
فترة الأقامة :
2190 يوم
معدل التقييم :
زيارات الملف الشخصي :
51
إحصائية مشاركات »
الغارس
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل :
3.14 يوميا
الغارس
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى الغارس
البحث عن كل مشاركات الغارس