منتديات رغد الشمال - عرض مشاركة واحدة

07-07-2023, 02:29 AM

نصحت أخصائي الجلدية والتجميل والعلاج بالليزر الدكتورة شيماء العش، الفتيات الراغبات في بشرة شابة بإتباع 10 خطوات تغير طريقة حياتها اليومية بشكل أفضل.

ورصدت (العش) هذه الخطوات، وهي:

1 - شرب 8 كوب ماء كبير يوميا أو ما يعادله من سوائل و أعشاب صحية.

2 - تجنبي الإكثار من أكل الحلويات.

3 - لعب الرياضة حتى لو في المنزل ولمدة 10 دقائق يوميا يخلصك من التوتر وينشط الدورة الدموية ما يساعد على ضخ الدم إلى سطح البشرة فيعيد لها التألق والنضارة.

4 - أكثري من تناول الخضروات الطازجة والفاكهة ولتجعليها شيء أساسي يومي وستلاحظين الفرق في وقت قصير.

5 - النوم 8 ساعات على الأقل يوميا حيث أن النوم المبكر يساعد البشرة على حفظ توازنها الطبيعي وتجديد خلاياها والتخلص من السموم والشوائب التي تتراكم بها بصفة يومية.
6-- ابتعدي عن المشروبات الغازية والمنبهات.

7 - ابتعدي عن التوابل والمخللات والشطة والتي تسبب تهيج في البشرة وزيادة في إفراز الدهون.
8- ابدئي يومك بكوب من عصير الليمون مع النعناع و العسل.

9- الفراولة والطماطم والشاي الأخضر يقللون من الإفرازات الدهنية.

10- الأطعمة التي تحتوى على الزنك وفيتامين a وe أو حسب إرشادات الطبيب.

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care

10 o',hj jlkp; favm ahfm javf o',hj