منتديات رغد الشمال - عرض مشاركة واحدة

11-02-2021, 02:47 PM

مرق العظام قد لايكون أول ما يتبادر إلى الذهن عندما تفكر في تناول الطعام الصحي.. ومع ذلك ، فإنه يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية ، مثل آثار مكافحة الشيخوخة.

يحتوي مرق العظام على الكولاجين ، وهو بروتين مهم جدًا لجسمك. إنه يحمي مفاصلك وأوتارك ويجمع بين العظام والعضلات. أظهرت دراسة أجريت عام 2017 أن تناول الكولاجين مع الأطعمة الغنية بفيتامين سي ، مثل البرتقال أو التوت ، يمكن أن يعزز تخليق الكولاجين ويساعد الرياضيين على التعافي، وهناك أيضًا مواد أخرى في مرق العظام والتي ثبت أنها تجعل مفاصلك أكثر صحة وتقلل من أعراض هشاشة العظام.
الكولاجين مهم أيضًا لبشرتك. ومع ذلك ، بعد سن العشرين ، تنتج أجسامنا كمية أقل من الكولاجين في بشرتنا بنسبة 1٪ مع مرور كل عام، هذا هو السبب في أن شرب مرق العظام يمكن أن يعزز مرونة الجلد ويمنع التجاعيد ويحسن الترطيب.