الكبد هو أحد أهم الأعضاء في الجسم، ونحن بحاجة إلى الإعتناء بهذا العضو الصغير إذا كنا نريد أن ننعم بحياةٍ طويلة وسعيدة. فالكبد مسؤول عن إزالة السموم من أجسادنا ، ويوفّر الطاقة للجسم ويساعد على الهضم.



وتعتقد الكثيرات أنهن لا يحتاجن إلى تنظيف الكبد إذا كنّ لا يشربن الكحول ويتّبعن "نمط حياة نظيفة". ولكن سيداتي هذا اعتقاد خاطئ ،فتدخل السموم إلى أجهزتنا يوميا وليس عن طريق الأطعمة التي نتناولها فحسب ،


بل أيضا من البيئة التي نعيش فيها ونحن جميعا بحاجة إلى تدليل كبدنا مثلنا مثل اللواتي يشربن الكحول، ويُدخنّ ، الخ.


لذا عزيزتي الأعذار غير مقبولة... فإن كنت تريدين أن تنعمي بحياة صحية، اتبعي خطوات حكيمة! وأرجو منك أن تستشيري طبيبك قبل تبني النظام التالي :
التنظيف الفصلي


يعتبر أطباء عدة أن هذا المنظّف الطبيعي هو الأكثر فعالية للكبد. ولكن يرجى استشارة الطبيب بما انه يجب عدم تناول أي نوع دواء خلال عملية التنظيف ويحوي هذا النظام على نسبة ملح عالية مما قد تضر بعضنا فاستشيري الطبيب!




اليوم الأول :

تناولي وجبات خفيفة للغاية : أيّ فواكه على الفطور وسلطة خضراء على الغداء والعشاء.


اليوم الثاني :

تناولي الفواكه والعصائر على الفطور والغداء

حضري الوصفتين التاليتين وضعيهما جانبا :



- خليط الملح الإنجليزي : 3 ملاعق كبيرة من الملح الإنجليزي مع 3 أكواب ماء
-خليط جريب فروت : 0,12 لترا من زيت الزيتون و3/4 كوبا من عصير الجريب فروت. واخلطي المزيج و اعصري 3 ليمونات حامض واضيفيها إلى الخليط عندما تشربينه في تمام الساعة العاشرة مساءً.

لا تأكلي بعد الساعة الثانية ظهرا
الثانية ظهرا: اشربي ربع مزيج الملح الانكليزي
السادسة مساء: اشربي ربع مزيج الملح الانكليزي
الثامنة مساء : اشربي ربع مزيج الملح الانكليزي

العاشرة مساء: صبي مزيح الجريب فروت في كوب نصف لتر.واضيفي عصير الليمون الحامض واشربي كل الخليط.
وفي تمام الساعة العاشرة والربع مساءً اخلدي إلى النوم!!


اليوم الثالث :

السادسة صباحا: اشربي الربع التبقي من مزيج الملح الانكليزي
الثامنة صباحا : تناولي فطورا خفيفا من الفواكه وعصير الفواكه
الثانية عشر ظهرا: تناولي سلطة خضراء خفيفة جدا
الثالثة من بعد الظهر: تناولي سلطة خضراء خفيفة جدا
السابعة مساء: تناولي سلطة خضراء خفيفة جدا مع خضار متنوعة
سيداتي، لا ينبغي القيام بهذا التنظيف أكثر من ثلاث مرات في السنة! فعملية تنظيف الجسم على أساس منتظم ليست صحية.
نصائح غذائية لكل يوم
سيداتي ،إليكنّ خبر رائع! يمكنك الإعتناء بكبدك يوميا عبر إضافة الأطعمة التالية إلى طعامك اليومي.ولا تكثري من الملح أوالزبدة أوالسكر أوالزيت أوالدهون أو الصلصة !




الثوم
الشاي أخضر
الخضار الورقية الخضراء
البروكلي
الملفوف (الملفوف الأحمر يحوي على مغذيات أكثر)
الأفوكادو
التفاح
الليمون الحامض الأصفر والأخضر
الجوز
مسحوق جذور الكركم
العصيران المفضلان لتنظيف الكبد
إنهما سهلا التحضير! وإذا تناولت المكونات التالية بدلا من شربها، تصير عملية الأيض أكثر نشاطا.




شراب الشمندر :


10 حبات جزر
5 حبات شمندر (مطبوخة ومقشرة)
* اعصريها في العصارة.
شراب الحوامض العضوية :
ليمونة حامض واحدة
3 حبات برتقال
1 جريب فروت
ملعقة صغيرة من العسل
* يجب وضعها في العصارة من دون نزع القشرة لانها تحوي على معظم المواد المغذية. وتأكدي من شراء الفواكه والخضار العضوية لأنها لا تحتوي مواد كيميائية على الجلد أو الشمع على قشرالحمضيات. وصبي العصير في كوب واحركيه مع العسل