08-12-2013, 09:32 AM
|
#1
|
|
~¦ رغد مميز ¦~
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 48
|
|
تاريخ التسجيل : May 2011
|
|
أخر زيارة : 26-07-2016 (03:43 PM)
|
|
المشاركات :
18,812 [
+
] |
|
التقييم : 736862579
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Black
|
|
اخسر 5 كيلو في اسبوع مع رجيم الكيوي
اخسر 5 كيلو في اسبوع مع رجيم الكيوي
الفطور:
-حبة كيوي
رغيف خبز أسمر مع قطعة من الجبن لايت
كوب صغير قهوة من دون سكر أو سكر دايت الغداء:
-3 حبات كيوي
- سلطة خضار
- اختيار قطعة من الدجاج أو السمك أو اللحم المشوي العشاء:
- 5 حبات كيوي.
- شوربة أو سلطة خضار.
زبادي مع الثوم والنعناع و الليمون. اساسيات الرجيم
شرب لترين من الماء .
المشي من نصف ساعة لساعة يوميا .
|
|
|
توقيع : نبضات مجروحه
كُلُّ وِعَاءٍ يَضِيقُ بِمَا جُعِلَ فِيهِ إِلاَّ وِعَاءَ الْعِلْمِ، فَإِنَّهُ يَتَّسِعُ
|
|