الموضوع
:
بيتزا دايت
عرض مشاركة واحدة
04-03-2012, 01:38 AM
#
1
ام راشد
~¦ رغد مميز ¦~
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية :
39
تاريخ التسجيل :
May 2011
أخر زيارة :
20-04-2013 (06:46 AM)
المشاركات :
3,078 [
+
]
التقييم :
85587
لوني المفضل :
Cadetblue
بيتزا دايت
بيتزا دايت
بيتزا الرجيم الخفيف
المقادير:
عيش توست بر-
حبتين طماطم-
فلفل بارد -
بصلة صغيرة -
جبنه قليلة دسم ويفضل ( الشرائح ) كمية قليلة جدا من الزيتون -
ملح + بهارات .
الطريقة:
يقطع البصل والطماطم والفلفل الى قطع صغيرة جدا ويوضع على النار لكن بدون زيت حتى تنضج ثم نضعها على التوست ونضع الزيتون والجبنةثم نضعها في الفرن وتقدم ساخنة
ــــــــــــــ
بيتزا الرجيم الخفيفة
المقادير:
عيش توست بر -
حبتين طماطم -
فلفل بارد -
بصلة صغيرة -
جبنه قليلة دسم ويفضل ( الشرائح ) كمية قليلة جدا من الزيتون -
ملح + بهارات .
الطريقة:
يقطع البصل والطماطم والفلفل الى قطع صغيرة جدا ويوضع على النار لكن بدون زيت حتى تنضج ثم نضعها على التوست ونضع الزيتون والجبنةثم نضعها في الفرن وتقدم ساخنة
ــــــــــــــــ
بيتزا الرجيم الخفيفة
المقادير:
عيش توست بر-
حبتين طماطم-
فلفل بارد -
بصلة صغيرة -
جبنه قليلة دسم ويفضل ( الشرائح ) كمية قليلة جدا من الزيتون -
ملح + بهارات .
طريقة التحضير :
يقطع البصل والطماطم والفلفل الى قطع صغيرة جدا ويوضع على النار لكن بدون زيت حتى تنضج ثم نضعها على التوست ونضع الزيتون والجبنةثم نضعها في الفرن وتقدم ساخنة .
ــــــــــــــــ
المقادير:
خبز اسمر-
جبنة شيدر قليلة السعرات الحرارية-
شرائح ديك رومي-
خس -
شريحة طماطم.
الطريقة:
نحمص الخبز ونضع عليه شرائح التركي والجبنة و الخس والطماطم ويقدم
الساندويتش الواحد به :
كالوري : 380 - دهون : 14 – كلسترول – صوديوم :797 – كربوهيدرات : 48 - بروتين :
18
المصدر:
منتديات رغد الشمال
- من قسم:
- آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،
fdj.h ]hdj
فترة الأقامة :
4748 يوم
معدل التقييم :
زيارات الملف الشخصي :
3237
إحصائية مشاركات »
ام راشد
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل :
0.65 يوميا
ام راشد
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى ام راشد
البحث عن كل مشاركات ام راشد