خسارة 7 كيلو في أسبوع واحد بواسطة رجيم السوائل

:

العاب بنات

لأن خسارة الوزن والرشاقة من الأشياء التي تبحث وتريدها كل أنثى،سوف نقدم لكم رجيم جديد لخسارة 7 كيلو في أسبوع واحد أي ما يعادل كيلو غرام واحد كل يوم،وهو رجيم السوائل الذي يعتمد إعتمادا أساسيا على السوائل التي تحتوي على العناصر الغذائية الهامة للجسم مع أقل معدل ممكن من الكربوهيدرات،علما أن هذا الرجيم لا يمكنك إتباعه في رمضان.

اليوم الأول:

كوب من عصير الليمون يتم شربه على الإفطار.

كأس شوربة دجاج خالية من الدهون مع علبة زبادي على الغداء.

كوب من عصير البرتقال مع علبة زبادي على العشاء.

اليوم الثاني:

كوب من عصير البرتقال على الإفطار.

قطعة من صدر الدجاج بدون جلد مع كأس من شوربة الخضار على الغداء.

كوب من عصير التفاح مع علبة زبادي على العشاء.

اليوم الثالث:

كوب من عصير الكيوي على الإفطار.

قطعة من اللحم خالية الدهون مع علبة زبادي على الغداء.

كوب من عصير البرتقال مع علبة زبادي على العشاء.

اليوم الرابع:

كوب من عصير الجريب فروت على الإفطار.

قطعة من السمك المشوي مع كأس من شوربة الفطر على الغداء.

كوب من عصير الليمون مع علبة زبادي على العشاء.

اليوم الخامس:

كوب من الحليب الطازج على الإفطار.

كأس من شوربة الدجاج بدون دهون مع كوب من عصير التفاح على الغداء.

كوب من عصير الكوكتيل مع علبة زبادي على العشاء.

اليوم السادس:

كوب من الشاي الأخضر على الإفطار.

طبق سلطة خضروات مع كأس من شوربة الخضار مع كوب من عصير التفاح على الغداء.

كوب من عصير الكوكتيل مع علبة زبادي على العشاء.

اليوم السابع:

كوب من الشاي مع علبة زبادي على الإفطار.

كأس من شوربة اللحم خالي الدهن مع كوب من عصير الكوكتيل على الغداء.

كوب من عصير البرتقال مع علبة زبادي على العشاء

::

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

---

oshvm 7 ;dg, td Hsf,u ,hp] f,hs'm v[dl hgs,hzg

يعطيك العافية لآهنتِ وقوآكك آللهَ

الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير