اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
04-08-2015, 12:49 PM | #1 |
~¦ رغد نشيط ¦~
|
تعرف على الأغذية التي تمنحك الطاقة والصحة
:
غالبا ما تخفض مرتبة الأطعمة التي تحتوي على خصائص صحية الى مجرد أطباق جانبية وغالبا ما تجد هذه الأطباق أنفسها خارج تيار الأطباق الرئيسة. نذكر هنا بعضا من هذه الأطباق التي يجب أن تكون جزءا اساسيا من حميتك الغذائية الصحية لتغذيتك ومساعدتك على تجنب الامراض. الطماطم: تحتوي الطماطم على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد في خفض خطر الشيخوخة وأمراض الشرايين وأمراض القلب والسكتة الدماغية وفقدان الذاكرة، والعجز الجنسي وشيخوخة الجلد. البروكلي: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C والألياف الغذائية، كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية المتعددة مع خصائص قوية مضادة للسرطان، مثل diindolylmethane وكميات صغيرة من السيلينيوم. الأسماك: غنية بالبروتين والفيتامينات والمواد المغذية التي يمكن أن تخفض ضغط الدم وتساعد على التقليل من خطر الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية. الفاصوليا السوداء: منخفضة بالدهون وتحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، كما ان لديها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، تحارب أمراض القلب والأوعية الدموية. الخضار الورقية: مثل السبانخ، والملفوف والجرجير هي مصادر غنية من فيتامين B . والحصة الواحدة منها تحتوي تقريبا على الكمية الموصى بها من الألياف والكالسيوم وبيتا كاروتين، والمغذيات الحيوية للصحة وجهاز المناعة ::
juvt ugn hgHy`dm hgjd jlkp; hg'hrm ,hgwpm |
|
04-08-2015, 11:44 PM | #2 | |
|
رد: تعرف على الأغذية التي تمنحك الطاقة والصحة
يعطيك العافية لآهنتِ وقوآكك آللهَ
|
|
|
11-08-2015, 12:17 AM | #3 | |
|
رد: تعرف على الأغذية التي تمنحك الطاقة والصحة
تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنتِ
|
|
|
اضافة رد |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اللبان وسيلة لقطع الشهية وتنشيط الدورة الدموية | متجر الإسلام | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 09-05-2014 12:00 AM |
صلالة تقرير مصور 2013 | juman96 | منتدى العرب المسافرون | 2 | 01-12-2013 10:53 PM |
سلطنة عمان 2014 ـ صور مدينة صلالة العمانية2014 | غصة الوريد | منتدى العرب المسافرون | 3 | 21-07-2013 01:26 AM |
قبول 2141 متقدماً في الدورة التأهيلية للأمن العام بمكة لـ عآم 1434هـ | هوآي الجود | قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ | 1 | 28-04-2013 05:26 PM |
"صلالة" تأسر آلاف السعوديين بمناظرها الخلابة | مَرٿ س̭نھہ | قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ | 3 | 16-07-2012 12:05 AM |