عادات خاطئة تجعلك تبدين أكبر سناً

:

أن أسلوب حياتنا يؤثر بشكل كبير على صحتنا وأيضاً على المظهر الخارجي، فإذا إعتدنا على أسلوب حياتي وروتين صحي سوف نحظي بجسد صحيح مُفعم بالشباب والحيوية حتى مع تقدم العمر.

ولكن هناك بعض العادات الخاطئة التي مع مرور الوقت تُسبب شيخوخة مبكرة وتجعلك تبدين في سن أكبر من السن الحقيقي، وسوف نتناول معاً بعض هذه العادات لمحاولة تجنبها لكي نحيا حياة سعيدة ممتلئة بالصحة والحيوية والنشاط.

عدم النوم بشكل كافٍ

عدم الحصول على فترة كافية من النوم، ست ساعات يوميا على الأقل يؤدي إلى ظهور انتفاخات وهالات سوداء حول العين وتقل القدرة على التركيز. وإاذا أصبحت قلة النوم عادة لديكي فإن ذلك في النهاية يؤدي للإصابة بأمراض تقدم العمر كالسكري وإرتفاع ضغط الدم والسمنة المفرطة أيضاً.

العمل لساعات طويلة يومياً وعدم الحصول على قسط كاف من الراحة

الضغط العصبي الذي يسببه إجهاد العمل يؤثر على إطلالتك ويجعل عضلات الوجه مجهدة دائماً، مما يؤثر على تقاسيم وجهك ويُساعد في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة.

عدم استعمال الكريمات المضادة لأشعة الشمس

إذا كان مجال عملك يفرض عليك التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، ولم تلتفتي إلى استعمال الكريمات الواقية للبشرة بما تحتويه من مضادات لأشعة الشمس الضارة، فإنكي تتسبب بذلك في الإجهاد الدائم لبشرتك وتلفها بشكل بطيء، لتفقد نضارتها بعد فترة وتصبح جافة ومتكسرة نتيجة الإجهاد الذي لحق بها جراء التعرض المستمر للشمس.

التدخين

أن التدخين يؤثر بشكل مباشر على القلب والرئتين ويسبب اعتلال الصحة العامة، كما أنه يعمل على تحفيز الإنزيم الذي يسهم في تآكل البشرة وتحللها، وبالتالي فإن التدخين يؤثر على إطلالتك العامة أيضا ويجعلك تبدو أكبر سنا من عمرك الحقيقي، خاصة أنه يمنع عمل فيتامين سي في ترطيب البشرة والمحافظة على نضارتها.

عدم تناول الأسماك

إن أغلب الأسماك غنية ب أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تعمل على مقاومة ظهور علامات تقدم السن على البشرة ، فهي تُحافظ على الشعر والبشرة وتزيد من قوة وفعالية الجهاز المناعي وتزيد كرات الدم البيضاء. لذا فإن النظام الغذائي الفقير بالأسماك يُساعد في ظهور علامات تقدم السن على بشرتك.

الإفراط فى تناول السكريات

إن الحلوي وخصوصاً السكر الأبيض من أكثر العناصر التي تُزيد من معدلات تقدم العمر، لأنه يعمل على تقليص عمل الكولاجين بالبشرة فيتسبب في ظهور تجاعيد الوجه، كما يتسبب أيضا في أمراض الكبد.

::

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

---

uh]hj oh'zm j[ug; jf]dk H;fv skhW

الله يعطيك العافيه .. في انتظار جديدك ..

الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير