تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-07-2016, 07:29 PM   #1
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 28-03-2024 (11:00 PM)
 المشاركات : 51,151 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رجيم التفاح افقدي 4 كيلو خلال 5 أيام



:

رجيم التفاح افقدي كيلو خلال أيام

في هذا المقال سنتحدث عن رجيم التفاح وهو واحد من أهم طرق التخسيس وانقاص الوزن ,هذا النوع من انواع الرجيم يتميز بالسرعة في حرق الدهون والسهولة في التنفيذ

رجيم التفاح


معظمنا لم يسمع عن رجيم التفاح حيث تبحث معظم النساء في مجالات الرشاقة عن وصفات الرجيم والتخسيس الاخري بخلاف رجيم التفاح حيث يعتبر التفاح ” الاخضر ” رمزا للتخسيس وله فوائد كثيرة للجسم ذلك بخلاف زيادة الحرق فهو واحد من اهم العناصر الغذائية اللازمة، فالفواكه والخضروات على وجه العموم تساعد في عملية الحرق وتفيد الجسم بالأملاح والفيتامينات المطلوبة.

فوائد التفاح للجسد:

قبل أن نصف لكم رجيم التفاح والذي – بحسب الإحصائيات الرسمية – قد يفقدكِ 4 كيلو جرام خلال 5 ايام، علينا التحدث عن فوائد التفاح الاخضر

يحتوي على مضادات اكسدة مهمة لزيادة قدرة الجهاز المناعى وكذلك للوقاية من الامراض.

يعمل التفاح كملين للجهاز الهضمي لإحتوائة علي الالياف الهامة.

يساعد في زيادة الاحساس بالشبع ويزيد من عملية الحرق.

التفاح لا يحتوي على سعرات حرارية عالية ولا دهون.

والآن نستعرض وصفة رجيم التفاح:

اليوم الأول:
وجبة الافطار:

3 حبات من التفاح.

ووجبة الغداء:

3 حبات من التفاح.

وأيضاً وجبة العشاء:

3 حبات من التفاح.

اليوم الثاني لرجيم التفاح:
الافطار:

3 حبات من التفاح.

الغداء:

حبة تفاح واحدة.

طبق سلطة خضراء بالليمون.

قطعتين من الجبن خالي الدسم.

العشاء:

3 حبات من التفاح.



اليوم الثالث لرجيم التفاح:
الافطار:

حبة تفاح واحدة.

عدد 1/2 عيش.

شريحة من الدجاج المشوي.

الغداء:

حبة تفاحة واحدة.

حبتين من الجزر.

طبق سلطة خضراء.

العشاء:

عدد 3 حبات من التفاح.

اليوم الرابع لرجيم التفاح:
الافطار:

حبة تفاحة واحدة.

1/2 عيش.

شريحة من الدجاج المشوي.

الغداء:

طبق سلطة خضراء.

ربع كيلو تونة.

العشاء:

حبة تفاحة واحدة.

كوب حليب خالي الدسم.

معلقتين من حبوب الكورن فليكس.



اليوم الخامس لرجيم التفاح:
الافطار:

حبة تفاحة واحدة.

1/2 عيش.

عدد 1 بيضة مسلوقة.

الغداء:

حبة تفاحة واحدة.

طبق سلطة خضار.

ربع كيلو لحم او دجاج مشوي.

العشاء:

لا يوجد.



في اليوم الاول لابد أن تتناولين حبات التفاح في وجبة الافطار والغداء والعشاء بمعدل كيلو ونصف، وعلى ذلك فهذه الوصفة تكن لخمسة ايام فقط وهي سريعة المفعول وستفقدك ما يقارب من 4 كيلو جرام، ولكن عليك عدم تكرارها أكثر من مرة في فترة قصيرة لأنها قد تأتي نتائج عكسية وذلك لعدم احتوائها على السعرات الحرارية المطلوبة للجسم يوميا وكذلك تفتقد لكمية كبيرة من الكالسيوم وكذلك الدهون.

ولعل أبرز عيوب رجيم التفاح هو انتهائه سريعا خلال 5 ايام فقط وهذا يعني ان الوزن الذي فقدتيه سريعا قد تقوم بتعويضه بعد ذلك سريعا لما سيمتلكك من احساس بالجوع الشديد والرغبة في تناول ما حرمت منه خلال الخمسة ايام.

ايضا لابد لك اثناء القيام باتباع رجيم التفاح شرب يوميا ما لا يقل عن 8 اكواب مياه ويفضل ان تصل الى 12 كوب ماء
::




v[dl hgjthp htr]d 4 ;dg, oghg 5 Hdhl H]hx hgjthp htr]d plhl v[dl ;dg,



 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 10-07-2016, 07:52 PM   #2
نبضات مجروحه
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية نبضات مجروحه
نبضات مجروحه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 48
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 26-07-2016 (03:43 PM)
 المشاركات : 18,812 [ + ]
 التقييم :  736862579
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: رجيم التفاح افقدي 4 كيلو خلال 5 أيام



سلمت يمناك
ننتظر جديدك المميز


 
 توقيع : نبضات مجروحه
كُلُّ وِعَاءٍ يَضِيقُ بِمَا جُعِلَ فِيهِ إِلاَّ وِعَاءَ الْعِلْمِ، فَإِنَّهُ يَتَّسِعُ


رد مع اقتباس
قديم 16-07-2016, 01:40 AM   #3
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (10:49 PM)
 المشاركات : 48,582 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: رجيم التفاح افقدي 4 كيلو خلال 5 أيام



تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنتِ


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أداء, التفاح, افقدي, حمام, رجيم, كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للتخلص من 10 كيلو من وزنك في أيام قليلة صبا الكوتيه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 1 31-03-2016 02:59 AM
ريجيم سريع لخسارة 8 كيلو غرام في 10 أيام مُزُنْ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 22-12-2015 03:00 PM
رجيم العروس |كيف تفقدين الوزن خلال 4 أيام فقط؟ اميره الخليج - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 3 08-06-2015 11:21 PM
افقدي 10 كيلو شهريا دون الشعور بالجوع والتعب والحرمان مُزُنْ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 19-04-2014 10:30 AM
حميه و رجيم التفاح نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 6 02-06-2013 10:30 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:13 AM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @