تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-02-2020, 01:59 PM   #1
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 28-02-2020 (03:00 PM)
 المشاركات : 17,284 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي 30 طريقة للوقاية من الفيروسات والبكتيريا



:



طريقة للوقاية الفيروسات والبكتيريا
1- اغسلي يديك باستمرار باستخدام الماء الدافئ والصابون.
٢- تجنبي المصافحة باليد والتقبيل. خاصة عندما تجدين أن الشخص الذي أمامك تظهر عليه بعض الأعراض المرضية، كالسعال والعطس.
٣- استخدمي المناديل بشكل مستمر عند لمس الأشياء في الأماكن الغريبة لتجنب انتقال البكتريا إلى يديك.
4- استخدمي كوعك بدلاً من يديك عند فتح مقابض الأبواب في المطاعم.
5- توقفي عن لمس وجهك باستمرار، حتى لا تنتقل البكتيريا من يديك إلى وجهك.
٦- احرصي على امتلاك معقم أو مطهر لليد بحقيبتك دوماً، واستخدميه من حين لآخر.
7- ابتعدي عن لمس حوائط ومقابض المواصلات العامة.
8- لا تلمسي صنابير المياه الموجودة في الأماكن العامة بيديك. بل استخدمي منديل أو قفاز بلاستيك ضعيه في حقيبتك ومن ثم تخلصي منه في القمامة.
9- اهتمي بنظافة أظافرك بشكل مستمر، كون البكتيريا تختبأ أسفلها دوماً.
١٠- حافظي على وجود مسافة كافية بينك وبين المحيطين بك حتى لا تصابين بالعدوى.
١١- ابقي في الأماكن المفتوحة جيدة التهوية.
12- تجنبي الأماكن المزدحمة.
13- لا تستخدمي الأغراض الشخصية للآخرين.
14- اغسلي أدوات الطعام والشراب جيداً مع تطهيرها، مثل الأطباق، والأكواب وزجاجات المياه.
١٥- تنظيف أسطح المنزل، كون الفيروسات تتركز بشكل كبير على الزجاج، البلاستيك، المعادن، الورق.
16- احرصي على غسل وتعقيم الملابس وأغطية السرير.
17- ابتعدي عن السهر لأوقات متأخرة وحافظي على النوم لساعات كافية. فذلك يعمل على تقوية جهازك المناعي.
18- مارسي الرياضة بشكل مستمر. ولكن انتبهي، يجب تعقيم الأدوات التي تستخدمينها في صالات الألعاب الرياضية، أو استخدام قفازات لليد.
19- تناولي الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك "البكتيريا النافعة" والتي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي والمناعي. مثل، الألبان، الشوكولاتة، والثوم.
٢٠- احرصي على دمج البصل في طعامك. حيث يساعد على إنتاج أكسيد النيتريك في خلايا الجهاز المناعي.
٢١- ابتعدي عن التدخين، نظراً لكونه يضعف الجهاز المناعي للجسم.
22- حافظي على تناول أقراص الزينك، والتي تساعد الجهاز المناعي في القيام بدوره بشكل سليم.
٢٣- تناولي كمية كافية من المياه يومياً (من ٢- ٣ لتر).
٢٤- تجنبي الأطعمة السريعة وغير الصحية.
٢٥- لا تفرطي في تناول السكر والملح، فكلاهما له تأثير سيء على مناعتك.
26- تناولي الأكلات الصحية يومياً، مثل الخضروات والفواكه.
٢٧- احرصي على تناول ملعقة واحدة من عسل النحل يومياً، لتعزيز المناعة.
٢٨- ابتعدي عن الضغط والتوتر العصبي، فصحتك النفسية لها تأثير كبير على مناعتك الذاتية.
٢٩- قومي بإجراء تحليل للتأكد من مستوى فيتامين D في الجسم والذي له دور فعال في حمايتك من الأمراض.
30- أخيراً، إذا لاحظتي ظهور أي أعراض مرضية حتى وإن كانت بسيطة تابعي مع طبيبك على الفور.

::




30 'vdrm gg,rhdm lk hgtdv,shj ,hgf;jdvdh hgtdv,shj ,hgf;jdvdh



 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 08-02-2020, 01:15 PM   #2
juman96



الصورة الرمزية juman96
juman96 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 26-02-2020 (11:09 AM)
 المشاركات : 16,910 [ + ]
 التقييم :  388687963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: 30 طريقة للوقاية من الفيروسات والبكتيريا



يعطيك العافية لآهنت وقوآكك آللهَ


 
 توقيع : juman96
:


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للوقاية, الفيروسات, والبكتيريا, طريقة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح غذائية للوقاية من تجلط الدم الغارس - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 6 07-09-2019 11:38 AM
القرفة للوقاية من السرطان وروائح الفم الكريهة пαнεɔ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 1 04-04-2016 12:35 AM
طريقة أزالة الفيروسات من حاسبك الشخصى نبضات مجروحه _ الكمبيوتر والبرامج 1 16-12-2013 04:36 PM
طريقة حماية الهاتف من الفيروسات نبضات مجروحه - صَخب آلجوآل 2 16-12-2013 10:55 AM
طرق عملية للوقاية من التجاعيد نبضات مجروحه - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care 6 04-08-2012 01:19 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 06:31 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ - النقاش والحوار ‘ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ . . جدآئل من آلآبدآع ♪ @ - آلطَريق آلى آلآبدآع ‘ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ - كلّ مَ يحتآجه : آلمُصمم ‘ @ _القرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ _ التوحيد ( ولله الأسماء الحسنى ) @ . , الاقسام العامة ♪ @ قَٱعة ٱلتُشّريّفُٱتُ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ - آلعآلم بينَ يديكك ، عروض التوظيف ‘ @ - - فن التعامل وتطويرالذات ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @