تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 16-09-2017, 11:50 PM   #1
غصة الوريد



الصورة الرمزية غصة الوريد
غصة الوريد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:23 AM)
 المشاركات : 11,831 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي العلاقة بين الضغط النفسى وزيادة الوزن



حين نتطرّق الى موضوع خسارة الوزن، لا يمكننا الاّ أخذ الضغط النفسي الذي تتعرّضين له في عين الاعتبار. ففي حال كنت تنوين خسارة الوزن ولا تلقين النجاح أو أنّك تعيشين فترة من التوتر والضغط النفسي وتجدين أنّك تكسبين الوزن، اليك الأسباب العلمية للعلاقة بين هذين الطرفين المنهكين للصحّة!

- الضغط النفسي والتهام الطعام:
في مواقفك الأصعب، وعندما تفتك بك الضغوطات النفسية قد تلجأين للطعام كمعظم الناس، وهنا تلتهمين الوجبات من دون شعور بالجوع بل لأنّك تجدين فيها راحتك في حين أن مشاعر الحزن والخيبة تسيطر عليك. وللأسف إنّ الأطعمة التي نختارها في هذه الحالات النفسية هي إمّا الحلويات على غرار الشوكولاته، السكاكر والحلويات الغنية بالقشدة والقطر مثلاً إمّأ الموالح كالمعجّنات والمقالي والمكسرات المقلية، وفي كلتي الحالتين يصبّ اختيارنا على مأكولات غنية جداً بالدهون والملح والسكر، ما يعني أننّا نضاعف عدد السعرات الحرارية المسموحة لنا وهذا يعني حتماً زيادة الوزن.


- هرمونات التوتر وزيادة الوزن:
عندما تكونين تحت وطأة الضغط النفسي، يفرز جسمك هرمون الكورتيزول ويطلق عليه اسم هرمون التوتر أو Stress Hormone، وفي دراسة طبية حديثة ارتبط هذا النوع من الهرمونات في زيادة الدهون وتكدّسها حول الخصر والبطن. باختصار حين تقعين تحت الضغط النفسي تطرأ على جسمك تغييرات فيزيولوجية كثيرة منها زيادة الوزن.

- التوتّر وبطء عملية الأيض:
حين يستفيض جسمك بافراز الكورتيزول كما ذكرنا في النقطة السابقة، فلهذا نتائج سلبية على عملية الأيض أو حرق الدهون في جسمك فتنخفض سرعتها بشكل كبير. فحين تعانين من فترة ضغط نفسي، قد تأكلين الكمية نفسها التي تتناولينها عادةً ولكنّ قدرة جسمك على حرق الدهون هي التي تتأثّر، فتكسبين الوزن!




hgughrm fdk hgqy' hgktsn ,.dh]m hg,.k hg,.k hgktsd hgqy'



 


رد مع اقتباس
قديم 17-09-2017, 12:56 PM   #2
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 28-03-2024 (10:48 PM)
 المشاركات : 51,150 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: العلاقة بين الضغط النفسى وزيادة الوزن



الله يعطيك العافيه .. لاعدمناك


 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 19-09-2017, 04:03 PM   #3
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:27 PM)
 المشاركات : 48,582 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: العلاقة بين الضغط النفسى وزيادة الوزن



الله يعطيك العافيه ويسلم يديك دمت بحفظ الله


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
العلاقة, الوزن, النفسي, الضغط, وزيادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سر العلاقة بالله пαнεɔ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ 2 29-08-2017 01:01 PM
الاضطراب النفسي بعد الصدمات غصة الوريد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 27-08-2017 12:00 PM
علاج الضغط العالى طبيعياً بـ ١٨ مشروب صحي رغدء علاء - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 3 29-05-2016 02:34 PM
عيون حلوان الكبريتية.. مشفى وسياحة واسترخاء خلود عز منتدى العرب المسافرون 2 16-03-2016 07:59 AM
العلاقة بين الفتاة وابيها ، كيف تكون العلاقة بين الفتاة وابيها غصة الوريد _ الحياة الأسرية والأجتماعية 1 16-04-2013 10:35 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:48 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @