تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        



  منتديات رغد الشمال > . , وطن مختلف ♪ > - - فن التعامل وتطويرالذات ‘

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-08-2018, 06:25 PM   #1
جنون انثى



الصورة الرمزية جنون انثى
جنون انثى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 17-11-2018 (04:14 AM)
 المشاركات : 7,543 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي التخلّص من الوسواس الذي يقلق يومكم



إن الوسواس هو مجموعة الأفكار السلبية المقلقة والمتكرّرة التي تراود الشخص ويقف عاجزاً أمامها وغير قادر على التخلّص منها لدرجة أنها تسيطر على عقله وتفكيره وتصرفاته بالكامل.

الأفكار المسيطرة عند المعاناة من الوسواس

إن الأفكار الوسواسية غالباً ما تكون عنيفة، جنسية، أو مخيفة في طبيعتها، وقد تتغيّر اعتماداً على الوضع. وتشمل بعض الأمثلة على الأفكار الوسواسية:

- الخوف من المرض.
- الشعور بالقلق الدائم حيال إيذاء أحد أفراد الأسرة أو أي شخص غريب.
- الخوف المستمرّ من التعرّض لتحرّش جنسي أو أي علاقة جنسية عنيفة (من قبل شخص قريب أو غريب)
- الهوس ببعض التفاصيل الصغيرة (شكوك حول إقفال باب المنزل والسيارة عدم إطفاء نار الموقدة...)

إن القاسم المشترك بين هذه الأفكار السلبية هو السيطرة على كامل العقل والتفكير، ما يدفع الشخص الذي يعاني من الوسواس من اعتماد بعض العادات المبالغ فيها بعض الشيء ولكن تساعدهم في التخفيف قليلاً من سيطرة هذه المشكلة على عقلهم. بمعنى آخر، يعمل الشخص الذي يعاني من الوسواس من موضوع الشكّ في إغلاق باب المنزل من تجهيز الباب بعدة أقفال ليشعر بالطمأنينة عند خروجه من المنزل.

بعض العلاجات للتخفيف من الوسواس

تقبّل الأفكار التي تراودك

أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى تعلم قبول أفكارك كما هي مع تجنّب التركيز على كيفية إبعادها لأن هذا الأمر سيجعلك تفكّر بها أكثر. يصعب على الإنسان السيطرة على الوسواس والتخلص منه بسهولة، بل العلاج يكون بتقبّل الوضع والأفكار ومعرفة كيفية التعامل معها في الحياة اليومية.

العثور على وسواس إيجابي بديل

بدل أن تركّز على الأفكار السلبية، حاول أن تهتم بتفاصيل تمنحك طاقة إيجابية وتشغّل تفكيرك قليلاً. على سبيل المثال، حاول العمل على لغز الكلمات المتقاطعة، الكتابة أو حتى محاولة تجميع لوحة مصنوعة من البازل Puzzle.

ممارسة التمارين الرياضية

على الرغم من إيجاد صعوبة في البداية، إن الانخراط في الأنشطة البدنية قد تساعدك على كسر روتين الأفكار الوسواسية. يمكن أن تشمل الأنشطة البدنية ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أو في الأماكن المغلقة مثل الرقص، المشي أو الأعمال المنزلية.

زيارة الطبيب

على الرغم من أنه خارج نطاق تقنيات المساعدة الذاتية، وهناك بعض الأدوية التي ثبت أن تكون مفيدة في علاج حالات القلق الشديدة المعروفة بالوسواس. ومع ذلك، فمن المهم أن نتذكر أن تناول الأدوية فقط بدون أي إرادة فعلية منك على تغيير هذه الحالة والتخلص منها لن تفيدك أبداً. ولكن من الضروري استشارة الطبيب المختصّ لمعرفة أنواع الأدوية التي تناسب حالتك.




hgjog~w lk hg,s,hs hg`d drgr d,l;l hgjog~w hg,s,hs d,l;l



 
 توقيع : جنون انثى


رد مع اقتباس
قديم 09-08-2018, 11:25 PM   #2
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 17-11-2018 (04:23 PM)
 المشاركات : 28,106 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: التخلّص من الوسواس الذي يقلق يومكم



الله يعطيك العافية ويسلم يديك دمت برعاية الله وحفظه


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 12-08-2018, 10:43 AM   #3
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 17-11-2018 (12:00 PM)
 المشاركات : 15,306 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: التخلّص من الوسواس الذي يقلق يومكم



الله يعطيك العافيه .. لاعدمناك


 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 17-08-2018, 10:11 AM   #4
الغارس
رئيسّ قِسمُ


الصورة الرمزية الغارس
الغارس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2180
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 17-11-2018 (05:27 PM)
 المشاركات : 3,668 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: التخلّص من الوسواس الذي يقلق يومكم



الاخت جنون انثى اشكرك من قلبي

حضور متميز وقلم راقي الطرح


 


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الذي, التخلّص, الوسواس, يومكم, يقلق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حصن نفسك من الوسواس بقراءة هذه السورة القصيرة براءة مشاعر - صَوتيآتْ إسلآميه ، قرآن mp3 ، تلاوات ،‘ أناشيد آسلآميه ‘ 4 10-06-2018 01:11 PM
من الذي يؤمن حقا ؟! جنون انثى - مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ 0 03-03-2018 07:58 PM
الوسواس القهري ” أعراض وعلاج جنون انثى - - فن التعامل وتطويرالذات ‘ 2 27-10-2017 09:57 PM
هل في ذلك قسم الذي حجر { سبآت ..! - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة : تجمّل بِ آلحسنآتَ 8 07-01-2013 12:44 PM
الوسواس القهرى ام راشد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 5 04-09-2012 02:07 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 06:03 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ - النقاش والحوار ‘ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة : تجمّل بِ آلحسنآتَ @ - صَوتيآتْ إسلآميه ، قرآن mp3 ، تلاوات ،‘ أناشيد آسلآميه ‘ @ . . لآنني آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ . . جدآئل من آلآبدآع ♪ @ - آلطَريق آلى آلآبدآع ‘ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ . . رجل بِ كآريزمآ ♪ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ - كلّ مَ يحتآجه : آلمُصمم ‘ @ . , الاقسام التعليمية @ _التعليم الجامعي وآلمكَتبه الثقافية @ _التعليم العام @ _القرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ _ _ لغّتُيّ ٱلعربّيّة وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ _ التوحيد ( ولله الأسماء الحسنى ) @ . , الاقسام العامة ♪ @ قَٱعة ٱلتُشّريّفُٱتُ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ - آلعآلم بينَ يديكك ، عروض التوظيف ‘ @ - - فن التعامل وتطويرالذات ‘ @ - مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ -قطآف عآمه / حولَ مَ يُكتب ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @