اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
13-09-2018, 04:21 PM | #1 |
~¦ رغد مميز ¦~
|
استعد رشاقتك وخفف الكرش مع هذه النصائح
استعد رشاقتك وخفف الكرش مع هذه النصائح
مشاكل نفسيّة لعدم قدرته على تخطّي هذه المشكلة وإزالة الإنتفاخ الذي يظهر في منطقة البطن. إلا أنّ الطرق التي تحارب هذه الظاهرة عديدة، وباتت اليوم تسهّل حياة الرجل وتساعده ليستعيد رشاقة الجسد ولإزالة الدهون المتراكمة في البطن. تابع معنا عزيزي الرجل أبرز هذه النصائح والطرق! مشروب ساخن: اشرب الماء الفاتر مع الّليمون قبل الإفطار وقبل النوم، فهو يساعد الجسم على إذابة الدّهون من الجسم من خلال الليمون الذي يتميّز بخصائص الإمتصاص. أطعمة خفيفة: الأطعمة الخفيفة توفّر حاجتك للطّعام ولا تتسبّب بالسمنة مهما أكثرت منها. أما الأطعمة الدّسمة والمشروبات الغازية التي تحتوي على السكريات من الأسباب الأساسيّة لظهور الكرش. النوم الجيد: عليك النوم لساعات كافية... أثناء النوم يفرز الجسم هرموناً يساعده على تسهيل عملية الهضم. لذلك، من الضّروري النوم لمدة 7 ساعات على الأقلّ ليتمكن الجسم من حرق الدهون نتيجة الأطعمة التي دخلت إليه. التمارين الرياضية: الذهاب إلى العمل الذي لا يتطلب منك مجهوداً بدنياً، ثمّ العودة الى المنزل، تناول الطعام والنوم... من أكثر الممارسات المؤذية. من الضّروري، لمن يعمل وراء الحاسوب والمكتب كل النهار، تخصيص وقت لممارسة بعض التمارين الرياضة مهما كان نوعها لتحريك الدهون وإزالتها من الجسم.
hsju] vahrj; ,ott hg;va lu i`i hgkwhzp hg;v. hsju] vahrj; |
|
13-09-2018, 09:11 PM | #2 |
|
رد: استعد رشاقتك وخفف الكرش مع هذه النصائح
يِعْطِيكْ ـاَلفْ عَافْيَةْ
سَلمت وَ سلمتْ يمْنَاكْ ,’ لِرُوحكْ وَردْ.. |
|
06-10-2018, 08:32 PM | #5 | |
|
رد: استعد رشاقتك وخفف الكرش مع هذه النصائح
تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
النصائح, الكرز, استعد, رشاقتك, وخفف |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيف تحافظين على رشاقتك في شهر رمضان؟ | نبضات مجروحه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 05-07-2016 01:05 AM |
~*¤®§(*§مشغل الاسلامي النسائي §*)§®¤*~ˆ | حجابي يزين هامتي | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 40 | 22-03-2016 03:07 AM |
طريقة عمل غطاء الوسائد | نبضات مجروحه | - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ | 6 | 24-05-2013 01:10 AM |
عشرة أطعمة تحارب رشاقتك | ام راشد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 4 | 08-09-2012 12:54 AM |
عشرة أطعمة تحارب رشاقتك في | ام راشد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 1 | 08-09-2012 12:46 AM |