الزبادي بالتوت: لحمية مثالية وسط حر الصيف

هل تشعرين بالملل من مشروبات الحمية التقليدية، مثل الشاي الأخضر وشاي الأعشاب؟ أو تواجهين صعوبة في تناول مشروبات ساخنة وسط حر الصيف الشديد؟ إذاً عليكِ بمشروب الزبادي والتوت المثلج، فهو لا يُزيد الوزن وله فوائد اخري. فالتوت له فوائد للحوامل بصفة عامة والبشرة والشعر بصفة خاصة، حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تساعد الحامل على الحد من الالتهابات بالجسم، وتحمي الجلد من التجاعيد واثار الشيخوخة، وتساعد علي تقوية الشعر.

والآن إليكِ طريقة عمل مشروب الزبادي بالتوت:

المكونات:

1/4 كوب حليب خالي الدسم

كوب زبادي قليل الدسم

1/2 كوب فراولة مجمدة

1/2 كوب توت مجمد

2 ملعقة صغيرة عسل

الطريقة:

ضعي المكونات في الخلاط واتركيها لدقيقتين، واضيفي الثلج أثناء الخلط.



::

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

---

hg.fh]d fhgj,j: gpldm lehgdm ,s' pv hgwdt

الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير

مشكور ة والله يعطيك العافيه