تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 16-03-2018, 02:29 PM   #1
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 28-03-2024 (11:00 PM)
 المشاركات : 51,151 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي تعرفي على فوائد الشمندر واستخداماته



تعرفي فوائد الشمندر واستخداماته

تتميز الخضار بقيمة غذائية عالية تفيد جسم الإنسان من نواحٍ عدّة. ولكن ما الذي يميز الشمندر عن باقي الخضار؟

الشمندر نوع من الخضار الجذرية المنتشرة حالياً في كل العالم، ويبقى المفضل بين جميع الخضار لدى كثير من الناس. يعرف الشمندر بلونه الأحمر الذي يمكن أن يراوح بين اللون الأحمر الداكن إلى الباهت؛ إضافة إلى طعمه اللذيذ وإمكانية تناوله بعدة طرق.

يتميز الشمندر باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة المفيدة للجسم. إذ يحتوي على عدد من الفيتامينات، المعادن والألياف؛ إضافةً إلى انه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا.

من فوائده:

١- يحمي من السرطان: أثبتت الدراسات في أيامنا، أن الشمندر بإمكانه الحماية من السرطان من خلال مادة الـBetacyanine التي تعطي اللون الأحمر للشمندر. فهذه المادة مضادة للأكسدة لها قدرات وقائية مهمة ضد خلايا السرطان.

٢- يعزز صحة الجهاز الهضمي: الشمندر مصدر مهم للألياف الغذائية، فذلك يؤدي إلى حماية الجهاز الهضمي من مشاكل الامساك خصوصاً ويساعد أيضاً في التقليل من الاصابة بأمراض مزمنة مثل التهابات الأمعاء، سرطان المصران....

٣-معالجة فقر الدم: يحتوي الشمندر على كمية من الحديد ونسبة من مضادات الأكسدة التي تحارب فقر الدم.

٤-خفض ضغط الدم المرتفع: اشارت الدراسات أن تناول الشمندر بطريقة منتظمة، بإمكانها خفض ضغط الدم المرتفع؛ وذلك من خلال مادة النيترات (Nitrate) التي تتحول إلى حمض النيتريك (Acide Nitrique) في الجسم، فتساعد في استرخاء الأوعية الدموية وتالياً خفض ضغط الدم.

٥-مفيد لمريض الكوليسترول والسكري: يساعد أولاً الشمندر على التقليل من مستوى الكولسترول في الدم، وذلك من خلال مركبات الفلافونويد (Flavonoide) كما يساعد مريض السكري في خفض مستويات السكر في الدم أو المحافظة على نسبة مقبولة من خلال مضادات أكسدة معينة (Acide Alpha Lipoic)

٦-يعزز المناعة: من فوائد الشمندر المهمة أنه يعزز مناعة الجسم بطريقة مباشرة من خلال نسبة الـVitC الموجودة فيه.

يمكن تناول الشمندر وادخاله في الطعام في عدة طرق:

١-عصير الشمندر: من أكثر الطرق المعروفة لتناول الشمندر هو تحضيره كعصير. حيث يضاف الشمندر مع حبة من الليمون المعصور والتفاح، أو مع الجزر مثلاً. وهذا الخليط اللذيذ يؤمن تغذية تامة للجسم.

٢-إضافة الشمندر إلى السلطة: يمكن زيادة الشمندر على السلطة مهما كان نوعها، فلونه الأحمر ومذاقه اللذيذ يضفيان قيمة غذائية على السلطة.

٣-طبق الشمندر: يمكن للشمندر أن يقدم كطبق من المقبلات؛ أي يمكن سلق الشمندر أو شويه، أو صنع السوتيه منه؛ مع زيادة الملح والحامض أو الثوم عليه، وتناوله قبل أو خلال وجبات الطعام و الإستفادة من فوائده.

٤-مخلل الشمندر: يمكن صنع الشمندر كنوع من أنواع المخللات؛ أي تقطيعها إلى شرائح ووضعها في خليط من الخل، الملح، الفلفل ويمكن إضافة الزنجبيل المفروم. وبهذه الطريقة يحفظ الشمندر ويمكن تناوله عند الرغبة.


::




juvtd ugn t,hz] hgalk]v ,hsjo]hlhji juvtd t,hz]



 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 16-03-2018, 06:19 PM   #2
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (10:49 PM)
 المشاركات : 48,582 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: تعرفي على فوائد الشمندر واستخداماته



الله يعطيك العافيه ويسلم يديك دمت بحفظ الله


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 27-04-2018, 12:45 PM   #3
غصة الوريد



الصورة الرمزية غصة الوريد
غصة الوريد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:23 AM)
 المشاركات : 11,831 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: تعرفي على فوائد الشمندر واستخداماته



الف شكر لك على روعه
الطرح والتميز والنقل الرائع
لك ودي وإحترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 11-05-2018, 11:55 PM   #4
براءة مشاعر
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية براءة مشاعر
براءة مشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1918
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : 10-10-2023 (04:45 PM)
 المشاركات : 1,964 [ + ]
 التقييم :  859059946
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: تعرفي على فوائد الشمندر واستخداماته



يعطيك العافية


 


رد مع اقتباس
قديم 12-05-2018, 07:33 AM   #5
الغارس
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2180
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 01-02-2024 (03:21 PM)
 المشاركات : 6,884 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: تعرفي على فوائد الشمندر واستخداماته



بارك الله لكم اختى موضوع مفيد

ومعلومات قيمة


 


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الشمندر, تعرفي, فوائد, واستخداماته

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفي على مراحل تكوين الجنين пαнεɔ _ الحياة الأسرية والأجتماعية 2 04-10-2016 09:13 AM
تعرفي على أسباب نزيف الرحم رغدء علاء _ الحياة الأسرية والأجتماعية 2 05-06-2016 02:28 PM
تعرفى على فوائد الكاجو الصحية ؟ نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 4 15-04-2014 01:42 PM
تعرفي إلى فوائد الشمام علاجياً وعلى البشرة نبضات مجروحه - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care 1 29-06-2013 03:08 AM
فوائد الشمندر 2014 ـ فوائد البنجر الطبية 2014 غصة الوريد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 3 09-06-2013 01:02 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:53 AM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @