تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 20-03-2018, 03:45 PM   #1
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 19-03-2024 (01:56 PM)
 المشاركات : 50,500 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي تغذية الجهاز المناعي بالعصير



تغذية الجهاز المناعي بالعصير

إن تقلبات الطقس المستمرة يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا ، مما يجعلك تمرض في هذا الموسم ، وأي مرض سواء كان فيروسي ، بكتيري أو فطري يظهر لدى الأشخاص الأكثر عرضة ، وخلال موسم البرد والإنفلزنزا يشعر الناس بالصداع ، الحمى ، التعب والغثيان .

إذا كنت تعاني من الإنفلونزا ، ربما تستمر من أسبوع إلى أسبوعين ، ولكنها يمكن أن تستمر لمدة أطول ، حيث يصبح الجهاز المناعي أكثر ضعفا في هذه الفترة ، ويكون نشيطا في بعض الأوقات الأخرى .

عندما تكون مريضا ، فهذا يعني أن جهازك المناعي يحتاج إلى جرعة صحية من الفيتامينات والمعادن لتعزيز طاقتك والحفاظ على لياقتك ، وإذا كان جهازك المناعي قويا ، يمكنه بناء حصنا داخل الجسم ، لحمايته ضد الجراثيم .



يقدم هذا المقال ، كيفية تغذية الجهاز المناعي عن طريق العصائر لتجديد الطاقة والشعور بالإنتعاش والوقاية من الأمراض .

أفضل العصائر لتعزيز الجهاز المناعي :
1- عصير التفاح والجزر والبرتقال : تحتوي هذه الفواكه على العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين أ ، فيتامين ب6 ، فيتامين ج ، البوتاسيوم وحمض الفوليك ، ويساعد هذا المزيج الجسم على حماية نفسه والمحاربة ضد العدوى .

طريقة التحضير :
– تخلط نصف ثمرة تفاح ، نصف جزرة ، وثمرة برتقال لتحضير العصير .
– يمكن إضافة القليل من الفلفل الأسود لتعزيز النكهة .
– يتم تناوله مع وجبة الفطور لتعزيز المناعة .

2- عصير الطماطم : تحنوي الطماطم على بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين أ ، فيتامين ج ، الحديد والفولات ، وتحنوي الطماطم على نسبة عالية من الفولات الذي يساعد على تقليل فرص الإصابة بالعدوى ، ويفضل اختيار الطماطم الطازجة لتحضير هذا العصير .

3- عصير الكرنب والطماطم والكرفس : تحتوي هذه الخضروات على العناصر الغذائية مثل فيتامين أ ، فيتامين ج ، الماغنسيوم ، البوتاسيوم ، الحديد والأحماض الدهنية ، ويعتبر الكرنب مستودعا للعناصر الغذائية التي تضاف إلى الطماطم والكرفس مما يوفر للجسم المزيد من فيتامين أ .

طريقة التحضير :
– يؤخذ كوب من الكرنب ، ثمرة طماطم وبعض أعواد الكرفس .
– تمزج هذه المكونات في الخلاط الكهربائي .
– يمكن إضافة الفلفل الأسود لتعزيز النكهة .

4 – عصير البرتقال والجريب فروت : تحتوي هذه الفواكه على فيتامين أ ، فيتامين ب6 ، فيتامين ج ، حمض الفوليك والزنك ، وتعد من المصادر الجيدة لفيتامين ج ، الذي يحمي الجهاز المناعي من المواد الضارة .

5- عصير الشمندر والجزر مع الكركم والزنجبيل : جميع هذه المكونات غنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامين أ ، فيتامين ج ، فيتامين هـ ، الحديد والكالسيوم ، وهذه الخضروات الجذرية تساعد على تقوية الجهاز المناعي وتقلل أعراض الالتهابات في الجسم .

طريقة التحضير :
– يؤخذ مقدار كوب من الشمندر ، شريحة من الزنجبيل الطازج وكوب من الجذر .
– يضاف إليهم الكركم وتخلط جميع المكونات .

6- عصير البطيخ : يعتبر البطيخ مصدر هائل لتعزيز الجهاز المناعي ، ويحتوي على العناصر الغذائية مثل فيتامين أ ، فيتامين ج ، الماغنسيوم والزنك ، والبطيخ يمكن أن يساعد على تهدئة وجع العضلات وهو أحد الأعراض الشائعة للإنفلونزا .

7- عصير الفراولة والمانجو : هذه الفواكه الصحية تمتلك العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ ، فيتامين ج ، فيتامين ه ، الحديد والفولات ، وعصير الفراولة والمانجو يمكن أن يعطي الشعور بالشبع بعيدا عن دوره في تعزيز المناعة ، ويعمل فيتامين ه الموجود في المانجو على إضافة المزيد من مضادات الأكسدة لتقوية الجهاز المناعي أيضا .

8- عصير الفراولة والكيوي : يحتوي هذا العصير على الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ ، ج ، ب ، الفولات ، الماغنسيوم والزنك ، يمكن تناول عصير الفراولة والكيوي مع الزبادي اليوناني .

9- عصير السبانخ والخس والكرنب : يحتوي هذا المزيج من الخضروات على فيتامين أ ، فيتامين ج ، فيتامين ب6 ، الحديد والكالسيوم ، وهذه الخضروات الورقية مخزنا للعناصر الغذائية التي تعزز مناعة الجسم .

10- عصير بذور القرع : تحتوي بذور القرع على الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين أ ، فيتامين ب6 وفيتامين ج ، الماغنسيوم والزنك ، وشرب هذا العصير لا يساعد على تقوية الجهاز المناعي فقط ، ولكنه يعزز صحة العظام والجهاز البولي ويحل مشاكل البشرة والشعر أيضا .

::




jy`dm hg[ih. hglkhud fhguwdv hg[ih. fhguwdv



 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 21-03-2018, 09:02 AM   #2
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 19-03-2024 (02:01 PM)
 المشاركات : 48,249 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: تغذية الجهاز المناعي بالعصير



الله يعطيك العافيه ويسلم يديك دمت بحفظ الله


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 27-04-2018, 12:44 PM   #3
غصة الوريد



الصورة الرمزية غصة الوريد
غصة الوريد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 19-03-2024 (02:31 AM)
 المشاركات : 11,734 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: تغذية الجهاز المناعي بالعصير



الف شكر لك على روعه
الطرح والتميز والنقل الرائع
لك ودي وإحترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 11-05-2018, 11:55 PM   #4
براءة مشاعر
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية براءة مشاعر
براءة مشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1918
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : 10-10-2023 (04:45 PM)
 المشاركات : 1,964 [ + ]
 التقييم :  859059946
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: تغذية الجهاز المناعي بالعصير



يعطيك العافية


 


رد مع اقتباس
قديم 12-05-2018, 07:42 AM   #5
الغارس
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2180
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 01-02-2024 (03:21 PM)
 المشاركات : 6,884 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: تغذية الجهاز المناعي بالعصير





معلومات قيمة


 


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
المناعي, الجهاز, بالعصير, تغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عندما تُريد أن تتلذذ في تعذيب المرأة ..! دعاء 27 _ الحياة الأسرية والأجتماعية 3 05-09-2017 10:22 PM
أخصائي تغذية ينصح بشرب 13 كوب ماء يومياً пαнεɔ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 21-07-2016 09:54 PM
مطلوب اخصائية تغذية للنساء пαнεɔ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ 2 19-07-2016 11:09 PM
ترطيب و تغذية البشرة الجافة نبضات مجروحه - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care 4 15-04-2014 05:22 PM
اليمن عاجل : مليون طفل يمني يواجهون سوء تغذية حاداً juman96 قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ 6 26-07-2012 12:45 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:03 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @