تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 26-05-2023, 10:00 PM   #1
غصة الوريد



الصورة الرمزية غصة الوريد
غصة الوريد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 22-06-2024 (01:28 AM)
 المشاركات : 12,661 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي تعرف على بروتين مصل الحليب وأهم فوائد



تعرف بروتين الحليب وأهم فوائد

بروتين مصل اللبن هو السائل المتبقى بعد تخثُّر اللبن عند صنع الجبن، وهو من المكملات الشائعة بين الرياضيين الذين يرغبون فى زيادة كتلة عضلاتهم الخالية من الدهون وأولئك الذين يبحثون عن طريقة سهلة لزيادة تناولهم اليومى من البروتين، وفقا لما نشره موقع health.

ويتكون بروتين مصل اللبن من عدة بروتينات، بما فى ذلك بيتا لاكتوجلوبولين وألفا لاكتالبومين، ويحتوى على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التى يحتاجها جسمك لأداء الوظائف الحيوية، مثل بناء بروتينات جديدة وإنتاج هرمونات وناقلات عصبية.

ويضاف مصل اللبن إلى عدد من المنتجات الغذائية من ألواح البروتين إلى الآيس كريم، ويستخدم أيضًا في صنع مكملات مسحوق البروتين المركزة، وقد يكون التكميل ببروتين مصل اللبن مفيدًا لبعض السكان الذين لديهم احتياجات متزايدة من البروتين وقد يفيد الصحة العامة بعدة طرق، ومع ذلك فإن بروتين مصل اللبن ليس الخيار الصحيح للجميع.

وهناك ثلاثة أنواع من بروتين مصل اللبن المستخدم فى صنع مكملات مسحوق البروتين..

مركز بروتين مصل اللبن: يحتوى على 35-80% بروتين إلى جانب الدهون واللاكتوز، وهو سكر موجود في الحليب.

بروتين مصل اللبن المعزول: يحتوي على 85-90% بروتين وقليل الدهون واللاكتوز.

تحلل بروتين مصل اللبن: يتم هضم هذا النوع من مصل اللبن مسبقًا، ما يعني أنه يتحلل لتسريع الامتصاص في الجهاز الهضمي.



ويكسر جسمك البروتين إلى أحماض أمينية، وهى لبنات بناء للبروتينات، كما أنالأحماض الأمينية ضرورية لبناء أكثر من 100 ألف بروتين فريد فى جسم الإنسان، والتى تستخدم لنمو العضلات وتجديدها وبناء الهرمونات، وتوفير بنية لعظامك وشعرك وأظافرك وبشرتك.



فوائد بروتين مصل الحليب
تم ربط مكملات بروتين مصل اللبن ببعض الفوائد الصحية، بما في ذلك تعزيز فقدان الوزن وزيادة كتلة العضلات وقوتها وتقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.



- يشجع على فقدان الوزن

قد يساعد بروتين مصل اللبن في تقليل الشهية، ما قد يعزز فقدان الوزن، وتشير الدراسات إلى أن تناول بروتين مصل اللبن يقلل الجوع ويزيد من الهرمونات المسببة للشبع مثل الببتيد YY (PYY) والببتيد 1 الشبيه بالجلوكاجون GLP.



- فعال فى زيادة كتلة العضلات

تحظى مساحيق بروتين مصل اللبن بشعبية كبيرة بين رواد الصالة الرياضية وأولئك الذين يتطلعون إلى زيادة الوزن، وذلك لأن بروتين مصل اللبن غنى بالأحماض الأمينية التى يحتاجها جسمك لبناء العضلات.




juvt ugn fv,jdk lwg hgpgdf ,Hil t,hz] hgpldm fv,jdk juvt t,hz] ,Hil



 


رد مع اقتباس
قديم 27-05-2023, 08:58 AM   #2
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 22-06-2024 (01:20 PM)
 المشاركات : 55,468 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: تعرف على بروتين مصل الحليب وأهم فوائد



الله يعطيك العافيه .مع وافر الاحترام والتقدير لكم


 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 27-05-2023, 09:41 AM   #3
juman96



الصورة الرمزية juman96
juman96 متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 22-06-2024 (02:24 PM)
 المشاركات : 41,515 [ + ]
 التقييم :  388687963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: تعرف على بروتين مصل الحليب وأهم فوائد



أحسن الله إليك ، ورضي عنك وأرضاك


 
 توقيع : juman96
:


رد مع اقتباس
قديم 28-05-2023, 02:53 PM   #4
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 22-06-2024 (11:37 AM)
 المشاركات : 51,157 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: تعرف على بروتين مصل الحليب وأهم فوائد



الله يعطيك العافية ويسلم يديك دمت برعاية الرحمن


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الحمية, بروتين, تعرف, فوائد, وأهم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الحليب مع القرنفل غصة الوريد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 21-05-2023 11:09 AM
مضادة للأكسدة.. وأهم فوائد الكزبرة пαнεɔ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 3 24-01-2021 12:40 PM
برنامج رجيم بروتين لأسبوع пαнεɔ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 15-06-2020 08:43 AM
فوائد تناول الحليب قبل النوم الغارس - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 01-01-2019 09:22 PM
فوائد تناول الحليب بالقرنفل الغارس - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 01-01-2019 09:22 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:34 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @