نصائح صحية نغفل عنها

:


_يمكن لمريض السكري تناول الحمص المسلوق أوالترمس لأإحتواؤهم على نسبةألياف عالية تعمل على إمتصاص السكر ممايؤخر إرتفاع مستوى السكر

_يمكن التقليل من السليولايت بشرب الماء بكثره وتناول الخضار والفواكة والرياضه، وإستخدام أجهزة تكسير الدهون مثل فيلاشيب

_التدخين يستنفد كميات كبيرة من فيتامين ج الذي يدخل في تركيب الكولاجين الموجود في الجلد مما يجعل المدخن يبدو أكبر من عمره”

_يتميز الخل بوجود حمض الأستيك الذي يثبط نمو وتكاثر البكتيريا والعفن لتنظيف المطبخ والثلاجة والحمامات والأرضيات


من الأفضل قراءة الرقم اسفل الأكواب أو العبوات البلاستيكية،يعتبر رقم 5 هو الرقم الآمن ويمكن استخدامه بالأغذية الساخنة أو الباردة

:
العبوات البلاستيكية واستعمالها تبعا للأرقام المكتوبة على المادة البلاستيكية

:

:

يحتوي الافوكادو علي دهون صحية غير مشبعة،ويعمل على خفض الكولسترول


للعناية بالشعر ننصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب٢، ب٦ وفيتامين ج فهي مهمة لصحة الشعر وتحافظ عليه من التقصف والسقوط ..
:
للعناية بالشعر احرصى على تناول الفواكه الطازجة مثل الجوافة،التفاح،البرتقال،المشمش لإحتوائها على فيتامين ب6 ،ب2، فيتامين سي
:
الزنك والأحماض الأمينيه مهم أيضا لبصيلة الشعر ويتواجدوا في الدجاج واللحم والسمك وثمار البحر والحبوب الكامله
:

يمكن إضافة الكاري للطعام لتقوية الذاكرة بالامتحانات وكمضاد للأكسدة والالتهابات
والكاري مجموعة بهارات يدخل فيها الكركم.
:
كشفت دراسه سعوديه تقول
ان روايتك للاشياء الجميله تسر الخاطر
:

:
يمكن تناول البطاطا المسلوقة أو المشوية كوجبة مفيدة للتخفيف من التوتر خلال الامتحانات مع اللبن الزبادي لزيادة القيمة الغذائية
:
تفيد شوربة الدجاج المحضرة بالبيت في حالات الإصابة بالبرد والزكام لانها تعمل على تخفيف الالتهاب وتقليل الاحتقان


::

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

---

kwhzp wpdm kytg ukih

يعطيك العافية لآهنتِ وقوآكك آللهَ

الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير