تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 14-08-2022, 07:19 PM   #1
غصة الوريد



الصورة الرمزية غصة الوريد
غصة الوريد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 29-03-2024 (03:16 AM)
 المشاركات : 11,831 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي فوائد لتناول القرع أبرزها فقدان الوزن



فوائد لتناول القرع أبرزها فقدان الوزن

فوائد صحية عديدة لتناول القرع لصحتك، فهو خيار جيد للهضم والتحكم في الكوليسترول، إضافة إلى فائدته لـ فقدان الوزن؛ لأنه منخفض في السعرات الحرارية ومحمّل بالألياف. إليك فوائد أخرى للقرع لصحتك وفقاً لموقع هيلث لاين.

1-جيد لخسارة الوزن
يعتبر القرع الأصفر خياراً جيداً للطعام لفقدان الوزن؛ لأنه خالٍ من الدهون وقليل السعرات الحرارية ومحمّل بالألياف، ويمكن أن يجعلك تشعرين بالشبع بشكل أسرع.

كوب من القرع الأصفر خالٍ من الكوليسترول، ويحتوي على جرام واحد فقط من البروتين، وأقل من جرام من الدهون، و7 جرامات من الكربوهيدرات، و36 سعراً حرارياً فقط إذا كنتِ تتطلعين إلى إنقاص الوزن، يمكنك استبدال القرع الأصفر بالخضروات عالية السعرات الحرارية مثل الذرة والبطاطس، كما أنها منخفضة الدهون بشكل طبيعي، لذلك لا داعي للقلق بشأن إضافة الكثير من هذه الخضر إلى خطة نظامك الغذائي.

2-جيد للهضم
تساعد الألياف الموجودة في القرع الأصفر على تحسين الهضم، وتنظيم حركة الأمعاء مع منع الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى بفضل محتواه المائي العالي، يساعدك أيضاً على الشعور بالشبع دون أي انتفاخ أو إزعاج، ويمكن أن يوفر لك كوب واحد من القرع الأصفر حوالي نصف احتياجاتك اليومية من الألياف.

3-مصدر جيد للفيتامينات المعززة للمناعة
يمكن أن يوفر لك كوب واحد من القرع الأصفر 19٪ من فيتامين سي و22٪ من فيتامين ك، وهذه الفيتامينات الموجودة في القرع الأصفر ضرورية لبناء مناعة جيدة، وأداء العضلات والأوعية الدموية .

4-تحسين صحة عينيك
فيتامين (أ) مهم لصحة البصر والرؤية، وحصة واحدة من القرع تحتوي على حوالي 11٪ من فيتامين (أ) وبيتا كاروتين، وهو أيضاً مصدر أساسي لفيتامين أ، بل يحافظ أيضاً على الأغشية المخاطية لعينيك قوية ومحمية من الالتهابات .

5-له خصائص مضادة للالتهابات
القرع غني بالمركبات المضادة للالتهابات، وتشير الأبحاث إلى قدرتها على تقليل الالتهاب والوقاية من السرطان، وتسكين الألم المرتبط بالتهاب المفاصل والاضطرابات الالتهابية الأخرى.

6- منع التشوهات الخلقية
حمض الفوليك والكولين مهمان في التطور العصبي السليم للجنين أثناء الحمل، وحماية الأطفال من التشوهات الخلقية مثل السنسنة المشقوقة وتشوهات الدماغ، ويمكن أن يوفر لك كوب واحد من القرع 7.1 ملغ من الكولين و 19 ميكروغراماً من حمض الفوليك.




t,hz] gjkh,g hgrvu Hfv.ih tr]hk hg,.k gjkh,g hg,.k hgrvu t,hz]



 


رد مع اقتباس
قديم 15-08-2022, 12:51 PM   #2
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 29-03-2024 (01:13 PM)
 المشاركات : 51,168 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد لتناول القرع أبرزها فقدان الوزن



الله يعطيك العافيه .مع وافر الاحترام والتقدير لكم


 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 15-08-2022, 01:35 PM   #3
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 29-03-2024 (01:23 PM)
 المشاركات : 48,590 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد لتناول القرع أبرزها فقدان الوزن



تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 28-08-2022, 09:10 PM   #4
juman96



الصورة الرمزية juman96
juman96 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 29-03-2024 (05:26 AM)
 المشاركات : 39,190 [ + ]
 التقييم :  388687963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: فوائد لتناول القرع أبرزها فقدان الوزن



أحسن الله إليك ، ورضي عنك وأرضاك


 
 توقيع : juman96
:


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أبرزها, لتناول, الوزن, القرع, فوائد, فقدان

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
4 فوائد جمالية لتناول الليمون صباحاً ! غصة الوريد - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care 2 27-11-2017 01:22 PM
5نصائح لتناول طعام العيد دون زيادة الوزن نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 16-07-2016 12:49 PM
التخيل وتقوية الذهن يساعدك على فقدان الوزن! пαнεɔ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 22-06-2016 07:18 PM
اهم 8 فوائد صحية لتناول التفاح نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 3 19-06-2014 01:03 PM
عصير الليمون يساعد على فقدان الوزن ام راشد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 4 04-09-2012 12:27 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:23 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @