تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        



  منتديات رغد الشمال > ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ > - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-10-2022, 09:13 AM   #1
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:44 PM)
 المشاركات : 51,114 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي فوائد البازلاء للجسم.. سلاحك في الحمية والوقاية من السرطان



::
فوائد البازلاء للجسم.. سلاحك الحمية والوقاية السرطان
تنتمي البازلاء إلى عائلة البقوليات، وهي من أفضل النباتات الحاملة للبروتين، لكن رغم فوائدها لا يقبل على تناولها الكثيرون، كما أن البعض لا يأكلها بالطريقة الصحيحة، فتسبب له بعض الأضرار الصحية.

تحتوي البازلاء الخضراء على نسبة كبيرة من البروتينات، التي تساعد على تحسين الصحة العامة للجسم، والعظام والعضلات، وجعلها أقوى، وأقل عرضة للإصابة بأمراض هشاشة العظام.

كما تحتوي على نسبة عالية من الألياف المفيدة، التي تحسن عملية الهضم وتقي الجسم من عسر واضطرابات الهضم، والتقلصات الناتجة عن الإمساك.

كما يعمل البروتين مع الألياف على إبطاء حركة الهضم داخل الأمعاء، ما يشعر الفرد بالشبع لمدة أطول عند تناولها، وهذا ما يجعلها مشهورة في الأنظمة الغذائية الخاصة بالحمية.

فوائدها البازلاء للسكري
هي من أفضل النباتات لمرضى السكري، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، تعمل على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات بالجسم، ومن ثم تنظيم مستوى السكر بالدم، وزيادته تدريجيًّا.

فوائد البازلاء لمرضى القلب
يساعد تناولها على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب.

تحتوي المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم وهم يساعدون على تحسين الصحة العامة، والوقاية من أمراض ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب.

تحتوي مضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من خطر حدوث الجلطات، والمحافظة على صحة القلب والجسم.


للكلى
تسهم في علاج أمراض ضغط الدم المرتفع وأمراض الكلى، لاحتوائها على نسب عالية من البروتين، كما تعمل على تعزيز وظائف الكلى.

تحتوي على نسب عالية من الألياف، والفيتامينات المفيدة التي تعمل على تعزيز صحة الكلى.

التخلص من السموم، بالجسم وإخراجها عن طريق البول.

وقاية الجسم من الإصابة بأمراض الكلى، والفشل الكلوي.

لالتهاب المفاصل
تحتوي على معادن مفيدة، من خصائصها تقليل الآلام والتهابات المفاصل، كما تحتوي على فيتامين "بي B" و"ك K" و"الكالسيوم"، وهي تساعد على تعزيز صحة العظام، وتقليل الإصابة بأمراض الخشونة.

فوائد البازلاء لفقر الدم
تحتوي على نسبة عالية من الحديد، وهو مهم للذين يعانون مرض فقر الدم.

اقرأ أيضًا: فوائد الحبة السوداء في الطب البديل

للوقاية من السرطان
تحتوي على مضادات الأكسدة، لذلك يقلل تناولها من خطورة الإصابة بأمراض السرطان، أو الأورام.

كما تحتوي على مركبات السابونين التي من ضمن خصائصها الوقاية من أمراض السرطان، وتقليل نمو الأورام السرطانية.

تحتوي على فيتامين "ك" الذي يعمل على تقليل الإصابة بالسرطان، ومحاربة سرطان البروستاتا عند الرجال.

للتخسيس
لأنها تحتوي على نسبة قليلة جدًّا من الدهون والسعرات الحرارية، لذلك فهي من النباتات المناسبة للتخسيس.

كما تحتوي على نسب عالية من الألياف والبروتين، اللذين يساعدان على إعطاء إحساس بالشبع لمدة أطول، ومن ثم إنقاص الوزن.

للبشرة
تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين "C" الذي يعمل على إنتاج الكولاجين، المسؤول عن نضارة وصفاء البشرة.

تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجلد من الأشعة الضارة، والأشعة فوق البنفسجية، وتأخير ظهور التجاعيد، ومعالجة البقع الداكنة.

تحتوي على فيتامين "B"، وحمض الفوليك اللذين يعملان على معالجة التهابات البشرة، وتحسين حالة الجلد.

تحتوي على الأحماض الأمينية، التي تعمل على تحسين الحالة الصحية للجلد، وزيادة نضارة البشرة وشبابها.

القيمة الغذائية للبازلاء الخضراء
يحتوي كل 100 جم من البازلاء الخضراء على:

الطاقة: 79 سعرة حرارية.
البروتينات: 5.62 غرام.
الكربوهيدرات: 13.48 غرام.
الألياف: 4.5 غرام.
السكريات: 4.49 غرام.
الحديد : 0.81 مليغرام.
الصوديوم: 225 مليجرام.
فيتامين ج : 6.7 مليجرام.
فيتامين أ: 449 وحدة دولية
أضرار كثرة تناول البازلاء الخضراء
على الرغم من كثرة فوائد البازلاء للجسم، فإنَّ الإفراط فيها يمكن أن يؤثر بالسلب على الجهاز الهضمي نظرًا لاحتوائها على:

اللكتينات التي قد تضر عملية الهضم، وامتصاص الطعام، كما قد ينتج عنها غازات ونفخة البطن.

حمض الفايتيك، وهو حمض يؤثر على عملية امتصاص المعادن والحديد والكالسيوم، والمغنيسيوم.

يحذر الأطباء من تناول البازلاء نيئة، لأنها قد تسبب الكثير من الأمراض، كما يجب غسلها جيدًا، قبل طهيها، للاستفادة من جميع فوائدها.
::




t,hz] hgfh.ghx gg[sl>> sghp; td hgpldm ,hg,rhdm lk hgsv'hk hgfh.ghx hgpldm hgsv'hk sghp; t,hz]



 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 10-10-2022, 02:42 PM   #2
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:27 PM)
 المشاركات : 48,582 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد البازلاء للجسم.. سلاحك في الحمية والوقاية من السرطان



تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 11-10-2022, 01:52 PM   #3
juman96



الصورة الرمزية juman96
juman96 متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:45 PM)
 المشاركات : 39,133 [ + ]
 التقييم :  388687963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: فوائد البازلاء للجسم.. سلاحك في الحمية والوقاية من السرطان



أحسن الله إليك ، ورضي عنك وأرضاك


 
 توقيع : juman96
:


رد مع اقتباس
قديم 11-10-2022, 03:56 PM   #4
غصة الوريد



الصورة الرمزية غصة الوريد
غصة الوريد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:23 AM)
 المشاركات : 11,831 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: فوائد البازلاء للجسم.. سلاحك في الحمية والوقاية من السرطان



شكراً لـ طرحك الطيب
والله يعطيك ألف عافيه لمجهودك
تقديري


 


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للجسم.., البازلاء, الحمية, السرطان, سلاحك, فوائد, والوقاية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الشمر للجسم пαнεɔ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 15-04-2020 05:36 AM
فوائد بذور العنب المذهلة للجسم والوقاية من الأمراض غصة الوريد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 3 15-09-2018 12:35 PM
فوائد البازلاء الخضراء نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 4 19-06-2014 12:52 PM
فوائد البقدونس للجسم نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 4 04-12-2013 10:19 PM
فوائد الجزر للجسم نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 10 30-05-2013 10:26 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:06 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @