فوائد العنب الصحية

::

• تعزيز صحة القلب والشرايين: العنب مفيد لصحة القلب وخفض ضغط الدم، لاحتوائه نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، واللذين يعتبران مهمين لتنظيم عمل القلب والأوعية الدموية المختلفة، وضبط مستويات ضغط الدم.

• الحماية من الأمراض المزمنة: يحتوي العنب على نسبة عالية من المركبات القوية المضادة للأكسدة، والتي تحمي من الأمراض المزمنة.

• الوقاية من فقر الدم: يعود ذلك لاحتواء العنب على نسبة عالية من الحديد، والذي يعتبر مهماً في عملية صناعة الهيموجلوبين لعلاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

• تسهيل عملية الهضم: من فوائد العنب العظيمة احتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتحسن عمليات الأيض في الجسم.

• الوقاية من الإمساك: يسهل العنب عملية الهضم والإخراج في الجسم، بسبب احتوائه على الألياف.

• تعزيز صحة الجسم: تساهم مضادات الأكسدة التي يحويها العنب في تعزيز مناعة الجسم، والحماية من التهابات المفاصل والمجاري التنفسية، والوقاية من الأمراض المعدية.

• تعزيز صحة الفم: تساعد الأحماض التي يحويها العنب في تعزيز صحة الفم والأسنان.

• الوقاية من السرطان: يحتوي العنب على العديد من المركبات التي تحمي من أنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك سرطان القولون والثدي.

• صحة العين: يحتوي العنب على العديد من المركبات التي تحمي الإصابة بأمراض العيون، بما في ذلك المياه الزرقاء.

• التخلص من سموم الجسم: يخلص العنب من السموم في الجسم وحمض اليوريك المتراكم في العضلات والخلايا، ويمنع حدوث حصوات الكلى.

• صحة العظام: يحتوي العنب على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة العظام، مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، وفيتامين ك.

• التقليل من أعراض الشيخوخة: يحتوي العنب على مركبات تحسن الذاكرة والانتباه، وتحمي من مرض الزهايمر، وتبطئ أعراض الشيخوخة.

• فوائد العنب للمرأة الحامل: يعتبر العنب ذا فائدة عظيمة للمرأة الحامل وجنينها إذا استهلك بكميات وحصص معتدلة، لذا فإن إضافته بانتظام إلى نظامها الغذائي اليومي يكون له أثر إيجابي على صحتها وصحة جنينها ونموه، ويقلل الإجهاد، ويعالج فقر الدم والأنيميا.
::

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

---

t,hz] hgukf hgwpdm hgukf

يعطيك الف عااافيه
ودي وتقديري

الله يعطيك العافية ويسلم يديك دمت برعاية الرحمن

يعطيك العافية لآهنت وقوآكك آللهَ