تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        



  منتديات رغد الشمال > . , وطن مختلف ♪ > - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘

اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-01-2017, 02:54 PM   #1
غصة الوريد



الصورة الرمزية غصة الوريد
غصة الوريد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:23 AM)
 المشاركات : 11,831 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي كيف تتخلص من الغضب 2017 - كيفية تتخلص من الغضب 2018



الغضب







كيف تتخلص من الغضب؟


السيطرة على الغضب

من اهم دروس التنمية البشرية وتطوير الذات


الغضب من الصفات التى انتشرت بشكل كبير فى مجتمعنا فى الفترة الاخيرة ويكيبيديا ،


لذلك كان من الواجب الحديث عنها ، ومناقشتها وشرح تقنيات جديدة تعالج هذة الاخيرة بل تقضى عليها تماماً ،


ان تغيير او السيطرة على اى تصرف ، من تصرفاتنا يلزمة مجموعة من الخطوات لتحسين ذلك التصرف والقضاء علية واحدة واحدة .


اولاً : رصد الفعل المراد تغييرة:


لازم نتعرف بشكل جيد على ما نريد تغيرة ،حتى نستطيع بالفعل ان نكون قادرين على التغيير


مثال : محمود رجع الى منزلة لم يجد طعام للغداء اصابة الغضب ، لان زوجتة كانت تهتم بأعمال اخرى واهملت تحضير الأكل على امل ان محمود عندما يأتى ، تستطيع ان تطلب منة احضار بعض الطعام الجاهز من الخارج ، على عكس الحال بالنسبة الى محمود الذى منهك من التعب وينتظر عودتة الى المنزل ليأخذ قسطاً من الراحة ، وكانت نتائج تلك الحالة من التناقض بين الزوجين ، الى ان محمود تعصب بعنف وفقد وعية من شدة العصبية ، الامر الذى ادى الى تطور الموقف من مجرد طعام ، الى هدم هذا المنزل الصغير ، حين اشتدت بينهم الكلمات وعلا صوت كل منهما ، الى ان رمى عليها يمين الطلاق ، وكانت هذة النتيجة بألتاكيد نتيجة لترسبات سابقة ، على شاكلة نفس هذة الخلافات .


من هذا المشهد المؤلم فى الغضب ، كان من الواجب توافرة تقنية لهذة العصبية للحد منها


اذن كيف استطيع ان اتخلص من العصبية ؟


حتى نستطيع ان نفهم ذلك ، يجي اولاً ان نفهم الاليات التى تعتمد عليها طرق التغيير ....










كيف تسيطر وتقضى على الغضب واالعصبية،😠






تكلمنا فى الجزء الاول من الموضوع عن ان هناك تقنيات لتغيير الغضب والعصبية


تستطيع من خلالها السيطرة😉 .





التقنية الاولى مهم جدا جدا جدا:


كسر العادة :


من الطبيعى ان يكون لاى انسان مجموعة من العادات التى اكتسبها على مدار الحياة ، بالتاكيد هى تختلف من شخص لأخر ،


الأختلاف فى نقطتين مهمين :


النقطة الاولى


اختلاف فى المكتسبات :


كل منا فى حياته يواجة مواقف مختلفة ، وصراعات متفاوتة عن الاخر ، ومن هذا ينتج الاختلاف العميق فى الشخصيات ،والمعتقدات والتصرفات ...


النقطة الثانية


الاختلاف فى العادات :_


هناك مجموعة من الافعال التى تعودت ان تمارسها بشكل دائم حتى اصبحت جزء من شخصيتك وكيانك ولكن كل منا ايضا يختلف فى عاداتة عن الاخر .






ماذا نريد ان نقول من كل هذا؟😡


اذا استطعت ان تكسر تلك العادات، تستطيع ان تملك زمام الامور 😀، هذة هى القاعدة العامة المطلقة لكل تغيير .


ابداء بتغيير ولو بسيط👏






كما فى مثال العصبية


مثال محمود






اذا استطاع محمود فى هذا المثال تطبيق قاعدة كسر العادة .


وكسر عادتة فى العصبية ، وكظم غيظة 😠، وتجاهل الموضوع او سكت 😯او خرج من المكان المتواجد فية ، دون ان يمارس عادتة فى ممارسة الغضب او العصبية ، فقد استطاع محمود


ان يغير من نفسة بنسبة تتعدى ٥٠٪ 🔥واذا كنت تقول فى نفسك كيف يمكن ان يتغير فى موقف واحد بهذا النسبة الكبيرة .


يمكنك ان تجرب ذلك بنفسك وسوف تندهش😨 بعد التجربة بشعورك بالتغيير .


هذا هو نصف الطريق للسيطرة على الغضب .


ويتبقى لنا تقنيات اخرى تحافظ على الخطوة الاولى وتبدل العادة .




;dt jjogw lk hgyqf 2017 - ;dtdm 2018



 


رد مع اقتباس
قديم 21-01-2017, 08:25 PM   #2
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 27-03-2024 (10:10 PM)
 المشاركات : 48,559 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتخلص من الغضب 2017 - كيفية تتخلص من الغضب 2018



الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 23-01-2017, 10:41 PM   #3
غصة الوريد



الصورة الرمزية غصة الوريد
غصة الوريد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:23 AM)
 المشاركات : 11,831 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: كيف تتخلص من الغضب 2017 - كيفية تتخلص من الغضب 2018



كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـِ العافيه يارب


 


رد مع اقتباس
قديم 30-01-2017, 07:22 AM   #4
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 27-03-2024 (10:20 PM)
 المشاركات : 51,060 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتخلص من الغضب 2017 - كيفية تتخلص من الغضب 2018



يعطيك العافية على طرحك الجميل .. ودمت بحفظ الرحمن


 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2017, 2018, الغضب, تتحمس, كيفية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتخلص من الصداع التوتري؟ منى م - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 3 03-06-2015 11:53 PM
فن إدارة الغضب د. ابراهيم الفقي مُزُنْ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ 1 20-11-2014 02:23 PM
اسباب الغضب الشديد ، علاج الغضب غصة الوريد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 3 12-09-2013 07:30 PM
كيف تتخلص من الفوضى الدماغية؟ غصة الوريد - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ 0 31-03-2013 01:55 PM
كيف تتحمس لاستغلال شهر رمضان متفائل - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية 3 28-07-2012 01:58 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:55 AM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @