اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
16-05-2013, 09:55 AM | #1 |
|
هل تريدين تقليل شهيتك؟2014
هل تريدين تقليل شهيتك؟
الحل هو تناول الأطعمة التي تشبعك والابتعاد عن الأطعمة التي تتركك جائعا. فقد اكتشف خبراء التغذية أن المعجنات ليست فقط تتركك جائعا، ولكنها تزيد شهيتك للطعام في الوقت نفسه. على عكس ذلك، فإن الألياف تشعرك بالامتلاء وتسد الشهية. وتتوافر الألياف بكثرة في خبز الحبوب الكاملة والمكرونة. فبدلا من تناول ساندوتش هامبورجر بالجبن، يمكنك تناول ساندوتش مكون من خبر مصنوع من الحبوب الكاملة وبه لحم مشوي وخس وطماطم مع كوب من شوربة الطماطم. يمكنك إضافة الفواكه إلى الزبادي . قلل تناولك لهذه الأطعمة: رقائق البطاطس المقلية (الشيبسي)، والكيك، والكورواسون، والخبز الأبيض، والآيس كريم، والفول السوداني المملح، والحلوى، والبطاطس المحمرة، والبسكويت، والمكرونة بالصلصة البيضاء . م\ن
ig jvd]dk jrgdg aidj;?2014 jrgdg |
|
02-06-2013, 06:34 PM | #3 | |
~¦ رغد مميز ¦~
|
رد: هل تريدين تقليل شهيتك؟2014
سلمت يمناك
ننتظر جديدك المميز دمتِ بهذا التألق |
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
تريدين, تقليل, شهيتك؟2014 |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اكبحى شهيتك | ام راشد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 5 | 08-09-2012 01:03 AM |