اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
23-03-2016, 08:26 PM | #1 |
~¦ رغد جديد ¦~
|
سلطة الصيف مع صلصة الخل والفراولة
:
المقادير: - 340 غراماً من أوراق السبانخ الصغيرة. - نصف كوب من البصل الأحمر المقطع إلى شرائح. - نصف حبة خيار إنكليزية مقطعة بالطول إلى شرائح. - كوب ونصف الكوب من الفراولة الطازجة المقطعة إلى شرائح. - 113 غراماً من جبنة الفيتا المقطعة إلى مكعبات. - قليل من الملح والفلفل حسب الذوق. - مقدار واحد من صلصة الخل والفراولة (الوصفة أدناه). - 3 ملاعق كبيرة من اللوز المقشر والمحمص والمقطع. الطريقة: • في وعاء كبير، اخلطي السبانخ مع البصل، الخيار، الفراولة، وجبنة الفيتا، وقلبيها لتمتزج جيداً. • طيبي الخليط بالملح والفلفل مع بضع ملاعق كبيرة من صلصة الخل. • وزعي هذه الوصفة على أطباق التقديم وضعي فوقها مكعبات الفيتا، ثم رشي اللوز. • قدمي هذه الأطباق مع ما تبقى من الصلصة على الجانب. في الحصة: 225 سعرة حرارية (61% منها من الدهون)، 17 غراماً من الدهون (5 غرامات من الدهون المشبعة)، 19 غراماً من النشويات، 6 غرامات من البروتين، 659 مليغراماً من الصوديوم، 17 مليغراماً من الكولسترول، و3 غرامات من الألياف. ::
sg'm hgwdt lu wgwm hgog ,hgtvh,gm |
|
24-03-2016, 09:19 AM | #2 | |
|
رد: سلطة الصيف مع صلصة الخل والفراولة
الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير
|
|
|
30-03-2016, 08:28 PM | #4 | |
~¦ رغد مميز ¦~
|
رد: سلطة الصيف مع صلصة الخل والفراولة
♠♠♠
سلمت يمناك شاكره لكِ جهودك وعطائك الجميل لمنتدانا الغالي ننتظر جديدك المميز دمتِ بهذا التألق ♠♠♠ |
|
|
اضافة رد |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كم مره عليك الاستحمام ؟ | صبا الكوتيه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 1 | 13-04-2016 12:50 PM |
طريقة عمل المموش بالروبيان على الطريقة الكويتية | صبا الكوتيه | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 13-04-2016 12:44 PM |
أطعمة تحرق الدهون! | صبا الكوتيه | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 1 | 31-03-2016 02:58 AM |
ديكورات جلسات ارضية مودرن 2016 | صبا الكوتيه | - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ | 1 | 26-03-2016 10:35 AM |
بالصور مكياج عيون 2016 اللون الفضي | صبا الكوتيه | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 2 | 26-03-2016 10:31 AM |