تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-07-2016, 10:10 AM   #1
نبضات مجروحه
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية نبضات مجروحه
نبضات مجروحه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 48
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 26-07-2016 (03:43 PM)
 المشاركات : 18,812 [ + ]
 التقييم :  736862579
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
Icon44 كيف تأكل في العيد و تحافظ على صحتك و وزنك دون حرمان





بعض النصائح لمن يريد أن يحافظ على صحته و كذالك وزنه فبقليل من الجهد تحافظ على وزنك و صحتك دون أن تحرم نفسك من أكل اللحم و الإحساس بالانعزال عن عائلتك في تناول الطعام .
أول وجبة في أيام العيد هي من أهم الوجبات و هي وجبة الإفطار و في معظم العائلات يكون أكل اللحوم و الفتة في الإفطار و الغداء و من الممكن أن يكون العشاء أيضاً ، ألا أننا ننصح بجعل وجبة الإفطار من كوب من اللبن خالي الدسم أو زبادي و سبع تمرات .
في وجبة الغداء ستجد أطباق الفتة و اللحم و الرقاق ألا يجب أن يكون بجوارها طبق سلطة كبير و تأكله لان الألياف في الخضروات ستقلل من أقبالك على اللحوم ، و كذالك ننصح بعدم أكل الدهن و تجنبه إلى درجة كبيرة و تقليل كمية أكل اللحوم بوضع عدد قليل من القطع في الطبق الخاص بك .
بعد الغداء بساعتين قوم بشرب كوب من الشاي الأخضر أو القرفة بالجنزبيل مع نصف ليمونة لحرق دهون الأكلة و هضم الطعام جيداً مع العلم أن بكتات القرفة و الجنزبيل تباع في أي سوبر ماركت .
أما عن وجبة العشاء فيفضل أن تكون وجبة خفيفة مثل الزبادي و الفاكهة دون أي نشويات ، الفاكهة مثل التفاح أو الجوافة فيجب عدم أثقال هذه الوجبة ، في يوم الثاني من العيد كرر الأمر إلى أن ينتهي العيد و تعود لنظام أكلك العادي و الرجيم الطبيعي ، سوف تجد حصيلة كل هذا أنك أكلت كل شئ و لم تحرم نفسك من العائلة و في نفس الوقت حافظة على وزنك و صحتك .




;dt jH;g td hgud] , jpht/ ugn wpj; ,.k; ],k pvlhk jH;g jpht/ pvlhk



 
 توقيع : نبضات مجروحه
كُلُّ وِعَاءٍ يَضِيقُ بِمَا جُعِلَ فِيهِ إِلاَّ وِعَاءَ الْعِلْمِ، فَإِنَّهُ يَتَّسِعُ


رد مع اقتباس
قديم 05-07-2016, 05:39 PM   #2
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (10:49 PM)
 المشاركات : 48,582 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تأكل في العيد و تحافظ على صحتك و وزنك دون حرمان



الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 05-07-2016, 08:08 PM   #3
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 28-03-2024 (11:00 PM)
 المشاركات : 51,151 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تأكل في العيد و تحافظ على صحتك و وزنك دون حرمان



يعطيك العافية على طرحك الجميل .. ودمت بحفظ الرحمن


 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 16-07-2016, 10:14 PM   #4
نبضات مجروحه
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية نبضات مجروحه
نبضات مجروحه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 48
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 26-07-2016 (03:43 PM)
 المشاركات : 18,812 [ + ]
 التقييم :  736862579
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: كيف تأكل في العيد و تحافظ على صحتك و وزنك دون حرمان



مُزُنْ
شاكره لكِ حضورك الدائم في متصفحي


 


رد مع اقتباس
قديم 16-07-2016, 10:15 PM   #5
نبضات مجروحه
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية نبضات مجروحه
نبضات مجروحه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 48
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 26-07-2016 (03:43 PM)
 المشاركات : 18,812 [ + ]
 التقييم :  736862579
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: كيف تأكل في العيد و تحافظ على صحتك و وزنك دون حرمان



ناهد نصار
أسعدني مرورك ..
شاكرة لك هذه الاطلالة


 


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
العيد, تأكل, تحافظ, حرمان, صحتك, وزنك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تحافظ على وزنك في شهررمضان؟! (تنظيم للوجبات) نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 3 15-07-2016 03:11 PM
دراسات تحذر من 9 أخطار للهاتف على صحتك نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 4 26-05-2016 11:18 PM
صحتك فى شهر رمضان نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 4 20-09-2014 11:41 PM
للوزن الصحي ... لا تأكل إلا ما تحتاج..! ام راشد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 5 02-06-2013 10:36 PM
حمية بدون حرمان مع نصائح دكتور أوز ام راشد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 5 08-09-2012 12:59 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 04:45 AM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @