اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
18-08-2015, 11:58 PM | #1 |
~¦ رغد جديد ¦~
|
ريجيم بذر الكتان لإنقاص 4 كيلو أسبوعياً
:
يعتبر بذر الكتان من أفضل الأطعمة التى تساعد على التخلص من الدهون، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تلعب دوراً هاماً في إنقاص الوزن، حيث يعطى الشعور بالشبع لفترة أطول. وإذا كنت تريد إنقاص 4 كيلو من الوزن، عليك بريجيم بذر الكتان حسب ما ذكره موقع" health". الريجيم: وجبة الإفطار: 2 بيضة ، و2 توست بنى+ 1 كوب حليب أو زبادي قليل الدسم، مع ملعقة بذر الكتان. وجبة الغداء: سمك مشوي أو 3 بيض مسلوق + طبق سلطة، مع ملعقة بذر الكتان. وجبة العشاء: سلطة زبادي مع الخيار، أو قطعة جبن، مع ملعقة بذر الكتان. نصائح: - ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ساعة يومياً. - تناول من 6 إلى 8 كوب من المياه يومياً، ويُفضل مياه الديتوكس. - تجنب تناول الأطعمة المملحة ، وذلك لأنها تؤدى إلى احتباس الماء في الجسم . ::
vd[dl f`v hg;jhk gYkrhw 4 ;dg, Hsf,udhW vh[p |
|
21-08-2015, 10:57 PM | #2 | |
|
رد: ريجيم بذر الكتان لإنقاص 4 كيلو أسبوعياً
تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنتِ
|
|
|
22-08-2015, 02:18 PM | #3 | |
|
رد: ريجيم بذر الكتان لإنقاص 4 كيلو أسبوعياً
يعطيك العافية لآهنتِ وقوآكك آللهَ
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
راجح |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
سلطة الشمندر الاسيوية بالفيديو | غالية قيس | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 19-10-2015 06:24 PM |
سلطة التونة بالذرة بالفيديو | غالية قيس | - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ | 3 | 16-10-2015 12:27 PM |
حل مشكلة نفاذ شحن بطارية جوال سامسونج وهاتف الاندرويد | غالية قيس | - صَخب آلجوآل | 3 | 02-10-2015 11:37 AM |
الاعلان الرسمي عن نيسان ماكسيما 2016 الجديدة | غالية قيس | - عالم السيارات ‘ | 3 | 02-10-2015 11:11 AM |
ما هو تعريف الإنابة | غالية قيس | - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية | 3 | 28-09-2015 08:47 AM |