اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
16-12-2018, 11:31 AM | #1 |
~¦ رغد مميز ¦~
|
فوائد الشوفان
نسمع دائما أن الشوفان يستخدم فى وقت الحميات الغذائيه و نعلم أنه يساعد علي خفض الوزن ، ولكن مالا نعلمه أن الشوفان يجعلك تشعر بالشبع لوقت أطول فهو مليئ بالألياف و يساعد على تقليل الوجبات و مليء أيضا بالفيتامينات – يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية يحتوي الشوفان على محتوى كبيرة من الألياف الغذائية، مع نسبة قليلة من الدهون. كما يحتوي على نسبة البروتين الأكبر بين الأنواع الأخرى من الحبوب. – مكافحة الكوليسترول الضار ldl العديد من الدراسات قد أظهرت أن الشوفان يحتوي على نوع فريد من الألياف الغذائية تسمى البيتا جلوكان، والتي لديها تأثيرات مفيدى للجسم على مستويات الكوليسترول في الدم. – منخفض السعرات الحرارية كوب من الشوفان يحتوي على 130 سعر حراري فقط. ومع ذلك، فهو يستطيع البقاء في المعدة لفترات طويلة، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول. مما يساعد على تجنب الرغبة الجامحة في تناول الطعام.
t,hz] hga,thk |
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الشوفان, فوائد |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الشوفان فوائد كثيرة، ما هو الشوفان وفائدته للأطفال وطريقة عمل الكوكيز بالشوفان | пαнεɔ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 1 | 29-11-2017 01:23 PM |
فوائد الشوفان لشعر | نبضات مجروحه | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 5 | 26-05-2016 02:28 AM |
فوائد الشوفان للجلد | نبضات مجروحه | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 4 | 26-05-2016 01:37 AM |
فوائد الشوفان للبشرة – فوائد الشوفان للوجه | مُزُنْ | - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care | 1 | 17-06-2015 03:24 PM |
فوائد الشوفان للتخسيس – فوائد الشوفان للتنحيف – رجيم الشوفان | مُزُنْ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 15-06-2015 12:33 PM |