أهم الإرشادات والنصائح المفيدة لغذاء متوازن وكله صحّة نتمنى أن تستفيدوا منها:

إليك سيدتي أهم الإرشادات والنصائح المفيدة لغذاء متوازن وكله صحّة نتمنى أن تستفيدوا منها:
* اعتمدي تقديم الأطعمة المتنوعة لعائلتك كي تضمني غذاءً متوازناً وصحيّاً. فغذاء اليوم يؤثر بالتأكيد على صحتك وصحة عائلتك على المدى الطويل.
* احرصي على الموازنـة بين الغـــذاء والرياضـة. لصحـــّـة جيّـدة، شجعي عائلتـــــك باستمرار على ممارســـة الرياضة.
* اختاري نظـــــاماً غذائيـــاً غنيـاً بالحبوب والخضراوات والفواكـه واعتمدي الاعتـدال والتوازن في تقـديم اللحوم والألبان والمعجّنات والدهون لعائلتك.
* اختــاري نظامــاً غذائيـاً قليـل الدسـم والدهــون والكـولسترول، للحمايــــــة من الأمراض وتعزيــز صحـة عائلتـك.
* شجعي عائلتك على اتباع نظام غـذائي معتـدل بالصوديوم والملح وذلك للحفاظ على صحة القلـب والشرايين.
* اختــاري نظامـاً غـذائياً معتــــدلاً بالسكر. وتذكري أنك تستطيعين الحصــــول على السكر من المأكـولات المحــــلاة طبيعياً.
* احرصي على تناول كمية كافية من الماء إذ يحتاج الفرد حوالي 8 أكـواب من الماء يومياً. زيدي الكمية لك ولعائلتك في ظـروف الطقس الحار والرطب.

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘

---

Hil hgYvah]hj ,hgkwhzp hgltd]m gy`hx lj,h.k ,;gi wp~m kjlkn Hk jsjtd],h lkih:

يعطيك ربي كل العافية
وعسسسآك ع القوة أم رشووودي

شكرا لمروركما العطر

الله يعطيك الف عافيه
موضوع جداً مهم
كل الشكر لكِ

ربي يعطيك الف عااافية .

اهلابك /
انتقاء رائع
تسلم يدينك
ماننحرم من جديدك
ودمت بخير ❤ }.