تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 23-04-2012, 07:36 AM   #1
همسآت قلب
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية همسآت قلب
همسآت قلب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 833
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 04-07-2012 (08:07 PM)
 المشاركات : 558 [ + ]
 التقييم :  1272
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Lightpink
Icon36 أسباب وعلاج الشعور بالإرهاق والخمول



أسباب وعلاج الشعور بالإرهاق والخمول أسباب وعلاج الشعور بالإرهاق والخمول



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسباب وعلاج الشعور بالإرهاق والخمول أسباب وعلاج الشعور بالإرهاق والخمول
أسباب وعلاج الشعور بالإرهاق والخمول أسباب وعلاج الشعور بالإرهاق والخمول

أسباب وعلاج الشعور بالإرهاق والخمول


أسباب وعلاج الشعور بالإرهاق والخمول
أهم الأسباب التى تؤدى إلى الشعور بالإرهاق وقلة النشاط
الإرهاق يُعرف على أنه
الشعور بالتعب والكسل والخمول
وافتقاد الشخص للطاقة، وافتقاده لحافز النشاط لكى يكون منجزاً فى حياته اليومية.
ومن بين أعراض حالة الإرهاق هو
الشعور
الدائم بالكسل والخمول، وعدم المبالاة وافتقاد الرغبة للانغماس فيما يحدث من حولنا والإرهاق يعتبر استجابة طبيعية للمجهود البدنى والضغط العصبى أو الرتابة والحياة الروتينية التى يمارسها الشخص.
ومن أهم أسبابه:
- الانغماس فى العمل اليومى إلى حد مفرط.
- عدم الحصول على القدر الوافر من النوم.
- ضعف العضلات.
مع العلم بأنه فى بعض الحلات يشير
الشعور بالإرهاق إلى وجود خلل فى أداء الغدة الدرقية وخاصة عندما يكون الشخص قد حصل على القدر الوافر من النوم والراحة ورغم ذلك ينتابه الشعور
بالتعب سريعا ولمجرد بذل أى مجهود بسيط.
وهناك العديد من العلاجات التى تقدم لتخفيف أعراض الإرهاق ونقص الطاقة ومنها:
- الحصول على القدر الوافر من النوم ليلاً.
- تناول الغذاء الصحى المتوازن، وشرب القدر الوافر من الماء يومياً.
- ممارسة النشاط الرياضى بانتظام.
- ممارسة أساليب الاسترخاء يومياًَ ومنها ممارسة التأمل أو اليوجا.
- التغلب على المواقف المثيرة للضغوط، مثل تغيير العمل.. أخذ إجازة .. حل المشاكل.
- أخذ الفيتامينات المتعددة يومياً.
- تجنب التدخين وشرب الكحوليات أو العقاقير الإدمانية الأخرى.
مع العلم أن هذه العلاجات يمكن أيضا أن تعمل على علاج الأعراض المصاحبة للإرهاق مثل
الشعور بالدوار والصداع وعدم القدرة على النوم (المعاناة من الأرق)، وأعراض الغثيان واستنفاذ الطاقة والميل إلى تناول الأطعمة التى تحتوى على سكريات بشراهة.





سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

أسباب وعلاج الشعور بالإرهاق والخمول أسباب وعلاج الشعور بالإرهاق والخمول




Hsfhf ,ugh[ hgau,v fhgYvihr ,hgol,g hgau,v fhgYvihr ,hgol,g



 
 توقيع : همسآت قلب


رد مع اقتباس
قديم 24-04-2012, 04:34 AM   #2
ام راشد
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية ام راشد
ام راشد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 39
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 20-04-2013 (06:46 AM)
 المشاركات : 3,078 [ + ]
 التقييم :  85587
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي





 


رد مع اقتباس
قديم 24-04-2012, 10:47 AM   #3
همسآت قلب
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية همسآت قلب
همسآت قلب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 833
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 04-07-2012 (08:07 PM)
 المشاركات : 558 [ + ]
 التقييم :  1272
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Lightpink
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام راشد



أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه
وردك المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه


 


رد مع اقتباس
قديم 29-04-2012, 10:30 PM   #4
juman96



الصورة الرمزية juman96
juman96 متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (10:15 PM)
 المشاركات : 39,160 [ + ]
 التقييم :  388687963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



يعطيك ربي كل العافية .. إمتناني المُفعم بالحب ♥


 
 توقيع : juman96
:


رد مع اقتباس
قديم 30-04-2012, 06:30 AM   #5
همسآت قلب
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية همسآت قلب
همسآت قلب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 833
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 04-07-2012 (08:07 PM)
 المشاركات : 558 [ + ]
 التقييم :  1272
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Lightpink
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همسآت قلب
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام راشد



أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه
وردك المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه



أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه
وردك المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه


 


رد مع اقتباس
قديم 30-04-2012, 06:31 AM   #6
همسآت قلب
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية همسآت قلب
همسآت قلب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 833
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 04-07-2012 (08:07 PM)
 المشاركات : 558 [ + ]
 التقييم :  1272
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Lightpink
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجمـان
يعطيك ربي كل العافية .. إمتناني المُفعم بالحب ♥


أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه
وردك المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه


 


رد مع اقتباس
قديم 04-09-2012, 01:09 AM   #7
مَرٿ س̭نھہ
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية مَرٿ س̭نھہ
مَرٿ س̭نھہ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 855
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 أخر زيارة : 17-02-2013 (08:27 AM)
 المشاركات : 4,322 [ + ]
 التقييم :  193490
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: أسباب وعلاج الشعور بالإرهاق والخمول





اهلابك /
انتقاء رائع
تسلم يدينك
ماننحرم من جديدك
ودمت بخير ❤ }.





 
 توقيع : مَرٿ س̭نھہ
سَتَطْفَئ شَمْعَةْ آلْـَ عَاَمْ آلْـَ 19 من عٌمَـــرٍي ::

وانْتَهَى بٍإنْطِفَاَئٍهَا فَصَلَ حَافٍلْ مٍنْ فٌصٌوؤولْ أَيَاَمٍي،قَدْ لَاَ يَكٌوؤونْ أَشْدّهَا
إثَاَرَةَ أَوْ مُتْعَة XX لَكنّهْ اْلَأشّدّ فَرَحَاَ وَ الاَشّدّ أَلَمَاَ فٍي ذَاتَ الْـ حٍينْ،أَخَذَ مٍنّي
ليُشْعِرَنٍي بِـ لَذّةْ الَعَطَآء وَ أَعْطَاَنٍي لِـ يُخَفْفْ مٍنْ حِدَّة أَلَمْ الآخْذْ!









(- أعشق رائحَةة المطَارات أن غِبت إبحثو عنّي بين وجوه المُسافرين )










رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أسباب, الشعور, بالإرهاق, والخمول, وعلاج

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسباب دخول الجنة ( 1 ) متفائل _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره 5 07-07-2013 03:34 AM
أسباب دخول الجنة ( 2 ) متفائل _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره 4 07-07-2013 03:33 AM
أربعة أسباب تجعل الحمية الغذائية صعبةجدا ام راشد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 1 08-09-2012 12:45 AM
أسباب النور يوم القيامه { سبآت ..! - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية 4 26-06-2012 06:11 AM
أسباب تسمية الصلوات باسمائها ... ميسو ستي - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية 12 01-08-2011 10:42 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:15 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @