تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-02-2019, 02:15 PM   #1
الغارس
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2180
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 01-02-2024 (03:21 PM)
 المشاركات : 6,884 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي فوائد الخرشوف للتخسيس







فوائد الخرشوف للتخسيس الخرشوف للتخسيس




فوائد الخرشوف للتخسيس ترجع إلى أنَّه غذاء صحِّي في الرجيم اليومي يُساعد في عمليَّة إنقاص الوزن وإحراق الدهون، وفوائد الخرشوف للتخسيس تتصل أيضًا بمكوِّناته من المواد المضادة للأكسدة التي تُنظِّم الكبد وتُخلِّص الجسم من السموم، وسواء تمَّ تناول الخرشوف مطهيًّا أو مسلوقًا أو حتَّى شُرب بعد سلقه، تشمل فوائد الخرشوف للتخسيس:

وبحسب تقرير لـ "سيدتي" فإن الخرشوف منخفض السعرات الحرارية؛ ففي مائة جرام منه نحو 53 سعرة حرارية، كما أنَّ الخرشوف مصدرٌ ممتازٌ للألياف التي تعطي الشعور بالإمتلاء وتُساعد الجسم في هضم الدهون والتخلُّص من فضلات الطعام، ومعلومٌ أنَّ التخلَّص من فضلات الطعام يعدُّ من المفاتيح الأهمِّ في الرجيم الغذائي السليم، ويُحقِّق إنقاص الوزن.

القيمة الغذائية للخرشوف

يمدُّ كمٌّ وقدره مائة جرام من الخرشوف (أي حوالي حبتين منه) الجسم بالنسبة اليومية لحاجته من الألياف بمقدار 9%، والفيتامين ج (12%) والفولات (22%) ومعادن الكروميوم والمنغنيز والمغنيزيوم والفسفور (12%) والبوتاسيوم (6%) والحديد والزنك والفيتامين أ (5%) والكالسيوم والنحاس والفيتامين هـ (4%) والنياسين (2%) والثيامين (4%) والرايبوفلافين (6%) والفيتامين ب6 (6%).
هذه المكوِّنات الغذائية الرئيسة من ألياف ومعادن وفيتامينات المتوافرة في ثمار الخرشوف، فضلًا عن الطاقة والبروتينات والسكَّريات والدهون الخفيفة تجعل من هذه الخضراوات مفضَّلة الحصول على تغذية جيِّدة، من دون إرهاق الجسم بكمٍّ عالٍ من الطاقة والدهون. بالاضافة إلى أنَّ الخرشوف مصدر ممتاز للألياف التي تمدُّ متناولها بالشعور بالشبع طويلًا.

فوائد الخرشوف الصحية

• يُكافح الخرشوف سرطان الجلد.
• يُعالج الخرشوف مشكلات الكبد والمرارة.
• يُخفِّض الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
• يُعالج سوء الهضم.
• هو مصدر هام للفولات (حمض الفوليك).
• ينظِّف الخرشوف الكبد من السموم.





t,hz] hgova,t ggjosds hgova,t



 


رد مع اقتباس
قديم 06-02-2019, 08:25 PM   #2
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:27 PM)
 المشاركات : 48,582 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد الخرشوف للتخسيس



تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 07-02-2019, 08:42 AM   #3
الغارس
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2180
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 01-02-2024 (03:21 PM)
 المشاركات : 6,884 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد الخرشوف للتخسيس



كل الشكر على المرور الطيب
مزن


 


رد مع اقتباس
قديم 17-02-2019, 01:11 AM   #4
غصة الوريد



الصورة الرمزية غصة الوريد
غصة الوريد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:23 AM)
 المشاركات : 11,831 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: فوائد الخرشوف للتخسيس



يعطيكـ الف الف عآاافيهـ
ودي


 


رد مع اقتباس
قديم 17-02-2019, 07:41 AM   #5
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 28-03-2024 (06:46 PM)
 المشاركات : 51,127 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد الخرشوف للتخسيس



الله يعطيك العافيه .مع وافر الاحترام والتقدير لكم


 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 17-02-2019, 12:44 PM   #6
الغارس
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2180
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 01-02-2024 (03:21 PM)
 المشاركات : 6,884 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد الخرشوف للتخسيس



شكرا لمروركم السامي لموضوعي

جنون انثى




 


رد مع اقتباس
قديم 17-02-2019, 12:45 PM   #7
الغارس
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2180
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 01-02-2024 (03:21 PM)
 المشاركات : 6,884 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد الخرشوف للتخسيس



شكرا لمروركم السامي لموضوعي

ناهد




 


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخسيس, الخرشوف, فوائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الفشار للتخسيس ،. الغارس - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 6 19-01-2019 12:25 PM
فوائد الثوم للتخسيس пαнεɔ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 21-09-2016 05:15 PM
فوائد الزنجبيل للتخسيس juman96 - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 05-06-2014 02:04 PM
فوائد الارضي الشوكي 2013 ، فوائد الخرشوف ، الاستخدامات العلاجية للخرشوف2014 غصة الوريد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 13-09-2013 10:11 PM
فوائد الارضي الشوكي 2013 - فوائد الخرشوف 2014 حنين - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 09-06-2013 12:46 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 06:46 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @