تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-12-2013, 02:41 PM   #1
نبضات مجروحه
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية نبضات مجروحه
نبضات مجروحه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 48
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 26-07-2016 (03:43 PM)
 المشاركات : 18,812 [ + ]
 التقييم :  736862579
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
Icon44 طريقة الحفاظ على نضارة الوجه اثناء الريجيم



تلاحظ الكثير من السيدات تأثر الوجه و اصبح غير ناضر بسبب القيام بريجيم او حمية غذائية وذلك بسبب الخسارة المفاجئة في الوزن والسريعة. امر مزعج للغاية عندما تكثر الحبوب والبثور في الوجه ويصبح الوجه غير رطب وذلك بسبب القيام بريجيم. هناك العديد من النصائح الطبية والتي يوصي بها أطباء التغذية من اجل الحفاظ على نضارة الوجه اثناء الريجيم:
  1. التحكم في كمية الأملاح في الجسم حيث ان كثرة الاملاح في الجسم تعمل على اختزان السوائل والماء وتسبب الرغبة المستمرة في شرب المياه وهو ما يؤدي إلى انتفاخ الجسم والوجه
  2. لا تهلمي شرب المياه حيث اهمال المياه يسبب ظهور الانتفاخ في الوجه ولذلك عليكي شرب حوالي 8 أكواب من الماء يومياً والابتعاد نهائياً عن شرب المشروبات الغازية لانها تسبب انتفاخ الجسم
  3. الاكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة لانها تحتوي على نسبة كافية من السوائل وبجانب المياه وتحافظ على رطوبة البشرة لهذا عليكِ بتناول الخضراوات المسلوقة الطازجة على الأقل 4 أو 5 مرات إسبوعياً
  4. تناول الألبان والاجبان قليلة الدسم لانها تساعد على خسارة الكثير من الوزن بصورة سريعة والاطعمة الغنية بالكالسيوم تساعد الجسم في حرق الدهون
  5. ممارسة رياضة المشي على الأقل نصف ساعة يومياً حاولي النشاط والحيوية بالمشي يومياً لخسارة الوزن بطريقة سريعة
  6. ممارسة التمارين الرياضية اليومية تساعد جسمك على حرق كم هائل من السعرات الحرارية غير المرغوب بها كما توفر الحماية من أمراض الشيخوخة والقلب وتساعد فى الحفاظ على نضارة وجهك وصحته.




'vdrm hgpth/ ugn kqhvm hg,[i hekhx hgvd[dl hgvd[dl hgkdi hekhx kqhvm



 
 توقيع : نبضات مجروحه
كُلُّ وِعَاءٍ يَضِيقُ بِمَا جُعِلَ فِيهِ إِلاَّ وِعَاءَ الْعِلْمِ، فَإِنَّهُ يَتَّسِعُ


رد مع اقتباس
قديم 29-12-2013, 01:21 PM   #2
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 27-03-2024 (10:10 PM)
 المشاركات : 48,559 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: طريقة الحفاظ على نضارة الوجه اثناء الريجيم



الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 07-02-2014, 02:26 PM   #3
juman96



الصورة الرمزية juman96
juman96 متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (12:11 PM)
 المشاركات : 39,129 [ + ]
 التقييم :  388687963
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: طريقة الحفاظ على نضارة الوجه اثناء الريجيم



عسسسآك على القوة يعطيك ربي كل العافية


 
 توقيع : juman96
:


رد مع اقتباس
قديم 04-03-2014, 09:58 PM   #4
نبضات مجروحه
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية نبضات مجروحه
نبضات مجروحه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 48
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 26-07-2016 (03:43 PM)
 المشاركات : 18,812 [ + ]
 التقييم :  736862579
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: طريقة الحفاظ على نضارة الوجه اثناء الريجيم



مُزُنْ
أسعدني مرورك ..
شاكرة لك هذه الاطلالة


 


رد مع اقتباس
قديم 04-03-2014, 09:58 PM   #5
نبضات مجروحه
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية نبضات مجروحه
نبضات مجروحه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 48
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 26-07-2016 (03:43 PM)
 المشاركات : 18,812 [ + ]
 التقييم :  736862579
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: طريقة الحفاظ على نضارة الوجه اثناء الريجيم



الجمان
شاكره لكِ حضورك الدائم في متصفحي


 


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الحفاظ, الريجيم, النيه, اثناء, نضارة, طريقة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الريجيم الامريكى 2014 غصة الوريد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 3 26-08-2013 09:02 AM
طريقة اخفاء الايميلات اثناء ارسال ايميل الى مجموعه .. نبضات مجروحه - صَخب آلجوآل 12 07-06-2013 01:17 AM
الجرجير يعزز نضارة البشرة نبضات مجروحه - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care 6 12-11-2012 09:05 PM
كيف تحافظين على نضارة أظافرك بالمنتجات الطبيعية ام راشد - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care 3 08-09-2012 01:20 AM
طريقة الحفاظ على الراتب والبركة فيه.. متفائل قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ 3 08-03-2012 06:21 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:04 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @