ممارسة التمارين الرياضية مهمة لجميع الأعمار

ممارسة التمارين الرياضية مهمة لجميع الأعمار






نشرت وزارة الصحة في الولايات المتحدة الأمريكية تقريراً يشير إلى ضرورة قيام البالغين بممارسة التمارين الرياضية ساعتين ونصف الساعة أسبوعيا، بينما أكد التقرير أنه على الأطفال ممارسة نفس التمارين مدة لا تقل عن ساعة كل يوم.

وبين التقرير الذي نشر على الموقع الالكتروني الخاص بالوزارة أن التمارين الرياضية مهمة لكل الأعمار دون استثناء وهي تمارين غير مرهقة ولا تسبب الملل حيث أنها متنوعة ولا تقتصر على الصالات الرياضية بل يمكن ممارستها في البيت أو الحدائق العامة أيضاً.

وشدد التقرير على أهمية ممارسة الرياضة الجسمانية لقتل الروتين الذي تسببه طبيعة الحياة العصرية وأوقات العمل الطويلة، مؤكداً أن الاستمرار بممارسة الرياضة يحمي الجسم من الأمراض ويحسن الصحة العامة للإنسان.

وأفاد التقرير أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم ومستمر تعطي فوائد بعيدة الأمد لصحة الإنسان لأنها تحافظ على نشاط الدورة الدموية وتنشط خلايا الجسم وأعضاؤه بالكامل لتؤدي دورها الصحيح.

وطبقاً لما ورد في التقرير فإن من أهم فوائد ممارسة الرياضة الجسمانية باستمرار هو خفض احتمالية الموت المبكر بسبب أمراض شائعة مثل انسداد الشرايين والجلطة والنوبة القلبية وارتفاع ضغط الدم.

وتساعد التمارين الرياضية وبشكل فاعل على خفض احتمالية الإصابة بمرض السكري الخطير والذي يعتبر من أكثر الأمراض انتشارا وتسبباً بالوفيات في كل أنحاء العالم، بحسب التقرير.

وأكد التقرير كذلك أن هذه التمارين تحسن من مستوى التفكير عند الإنسان وتنشط خلايا الدماغ وتزيد من مستوى أدائها، كما بين أن التمارين الرياضية مهمة جداً للأطفال والمراهقين لما تقدمه من فائدة كبيرة لنشاط القلب لديهم وتضمن لهم لياقة بدنية جيدة.

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

---

llhvsm hgjlhvdk hgvdhqdm lilm g[ldu hgHulhv g[ldu lilm hgHulhv hgjlhvdk

الله يعطيك الصحه والعافيةة .. دمت ِ بخير