تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        



  منتديات رغد الشمال > ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ > - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ،

1 معجبون
اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 27-04-2017, 01:15 PM   #1
غصة الوريد



الصورة الرمزية غصة الوريد
غصة الوريد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:23 AM)
 المشاركات : 11,831 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي السباحة وفوائدها لمخ الانسان 2017 - فوائد السباحة وفوائدها لمخ الانسان 2018



الجميع يعرف كيف تؤثر التمارين الرياضية على الجسم بشتى الطرق ، كما يدرك أيضا الفوائد الصحية التي تقدمها ممارسة الرياضية ، إلى جانب ذلك هناك بعض أنواع الرياضة التي تقدم بعض المنافع للعقل ، فعلى سبيل المثال تستطيع السباحة تقوية الدورة الدموية للمخ مما يزيد كفاءة وظائفه بصورة أفضل .
دراسة عن تأثير السباحة على مخ الإنسان :
أكدت دراسة حديثة أن الدورة الدموية للأشخاص الذين يتواجدون في الماء أفضل من الآخرين الذين يتواجدون على الأرض ، حيث قامت هذه الدراسة ببحث فوائد القلب والأوعية الدموية أثناء القيام بعدة أنشطة مختلفة ، فوجدوا أنه عندما يكون الجسم مغمور في الماء حتى منطقة الصدر ، فإن الدورة الدموية في عدة أجزاء من الجسم تقوى ، حتى المخ أيضا .
قام الباحثون القائمون على هذه الدراسة بالربط بين التواجد في الماء ونشاط العقل لعشرة أشخاص ، وأجريت هذه الدراسة في خزان مياه فارغ أولا ، وبعد تجميع بعض المعلومات والبيانات ، وقياس معدل ضربات القلب ، بدأ هؤلاء الباحثون بضخ المياه داخل الخزان حتى وصلت للصدر ، ثم قاموا بقياس نفس المعدلات السابقة قبل ضخ المياه وبدءوا في تحليلها .
تستطيع رياضة السباحة إفراز هرمون الاندروفين ، كما تعزز الخلايا العصبية ، لذلك يمكنها أن تساعد في نمو الخلايا الجديدة في المخ ، كما وجدوا الكثير من الدم المتدفق له ، مما يعني وصول المواد الغذائية والأكسجين للمخ مما يدعم صحة العقل .
كما أن السباحة تشمل تمارين الإطالة ، الحركة والتنفس ، وتعتبر أيضا تدريبا جيدا لضربات القلب وتعزز الصحة العامة بطرق مختلفة ، لذلك إذا كنت من الأشخاص المهتمين بتقوية عقلك وتنشيط جسمك ، فالسباحة هي أفضل خيار ، حيث تقوم بتدريب كل جزء في الجسم بعيدا عن صحة الأوعية الدموية أيضا .
خطوات يجب أخذها في الاعتبار عند ممارسة تمارين السباحة :
تعتبر السباحة أفضل التمارين الرياضية للصحة العامة ، وهي مناسبة للأشخاص الذين يسعون لخسارة الوزن ، ولكن هناك بعض الاحتياطات اللازمة التي يجب أخذها في الاعتبار ، وذلك للوقاية من العدوى التي تحدث نتيجة التلوث الإشعاعي ، وخصوصا في فترة الصيف ، فعندما يري الأشخاص حوض السباحة ، تتولد لديهم الرغبة في الغطس بداخله لإنعاش أجسامهم .
سواء كنت تمتلك حوض خاص أم كنت تسبح في حوض عام ، يجب أن تفحص نسبة الكيماويات والكلور في الماء ، لأنهما لا يؤثران فقط على البشرة ، بل يسببان العدوى أيضا ، لذلك يجب أخذ الاحتياطات اللازمة للوقاية من أي نوع من العددوى .
الاحتياطات التي يجب أخذها في الاعتبار عند ممارسة رياضة السباحة :
1- السباحة في الهواء الطلق : ينبغي أن تختار حوضا في مكان مفتوح ، حتى يسمح بالتخلص من الغازات السامة في الهواء الطلق ، فتعتبر هذه الأحواض أفضل من الأخرى الموجودة في مكان مغلق .
2- افحص نسبة الكلور في الماء : يجب التأكد أولا أن نسبة الكلور والكيماويات داخل الماء ليست مرتفعة ، لأنها تسبب الحساسية للبشرة والعدوى للعيون .
3- خطوات الاستحمام بعد السباحة : يجب الاستحمام بعد السباحة بالماء الدافئ والصابون الخفيف ، يساعدك ذلك في التخلص من المواد الكيميائية التي التصقت بجسمك أثناء السباحة ، كما يقي الجسم من العدوى .
4- اشرب كمية كبيرة من الماء : يجب تناول كمية جيدة من الماء قبل السباحة بحوالي 30 دقيقة على الأقل ، فيساعد شرب الماء على رطوبة الجسم والحفاظ على نعومة البشرة الطبيعية .
5- ارتدي واقي العيون : يجب الحرص على ارتداء النظارات الواقية من الماء أثناء السباحة ، لأنها تساعد في حماية العيون من المواد الضارة الموجودة في أحواض السباحة .
6- ارتدي واقي الأذن : يجب ارتداء مقابس الأذنين أثناء السباحة ، لأنها تحمي من دخول الماء للأذنين مما يقي من العدوى .
7- احتياطات بعد السباحة : بعد انتهاء السباحة يجب خلع ملابس السباحة سريعا ، لأن ذلك يساعد في وقاية الأماكن الخاصة في الجسم من التعرض للعدوى .
8- استخدم مستحضر ترطيب للجسم : يجب استخدام المواد المرطبة على الجسم بعد الاستحمام الذي يتبع الانتهاء من السباحة ، حتى تحمي جسمك من الجفاف والتشقق بعدها .




hgsfhpm ,t,hz]ih glo hghkshk 2017 - t,hz] 2018



 


رد مع اقتباس
قديم 27-04-2017, 01:53 PM   #2
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 27-03-2024 (10:10 PM)
 المشاركات : 48,559 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: السباحة وفوائدها لمخ الانسان 2017 - فوائد السباحة وفوائدها لمخ الانسان 2018



تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنتِ


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 27-04-2017, 04:58 PM   #3
براءة مشاعر
~¦ رغد مميز ¦~


الصورة الرمزية براءة مشاعر
براءة مشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1918
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : 10-10-2023 (04:45 PM)
 المشاركات : 1,964 [ + ]
 التقييم :  859059946
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: السباحة وفوائدها لمخ الانسان 2017 - فوائد السباحة وفوائدها لمخ الانسان 2018



طرح رائع لاعدمتك


 


رد مع اقتباس
قديم 28-04-2017, 01:31 PM   #4
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 28-03-2024 (12:55 PM)
 المشاركات : 51,082 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: السباحة وفوائدها لمخ الانسان 2017 - فوائد السباحة وفوائدها لمخ الانسان 2018



الله يعطيك العافيه .. لاعدمناك


 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2017, 2018, الانسان, السباحة, فوائد, وفوائدها

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد اليانسون لصحة الانسان منال نعمه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 02-04-2016 11:47 PM
بالصور..أجمل برك السباحة في الفنادق حول العالم مُزُنْ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ 2 21-04-2015 03:30 PM
القرفة وفوائدها في تطويل الشعر مُزُنْ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care 2 09-05-2014 12:02 AM
ارواب ناعمة بعد السباحة. همسآت قلب - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body 5 10-09-2012 07:21 PM
ملف الزيوت وفوائدها ام راشد - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 1 04-09-2012 12:54 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:46 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @