اضافة رد |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-10-2018, 03:24 PM | #1 |
|
حاول تقليل وقت جلوسك على المكتب
دراسة حديثة نشرت في 19 أبريل 2016 في مجلة الدولية لعلم الابدميولوجي أوضحت أن طول الجلوس على كرسي المكتب وزيادة وقت الخمول البدني خلال ثماني ساعات من الدوام الرسمي عند الموظفين يزيد من نسبة الدهون في اجسامهم ويعرضهم لأمراض القلب المستقبلية وكانت الدراس أجريت على عدة موظفين من القطاعين العام والخاص في كوبنهاغن، حيث تم قياس دقائق الجلوس على الكرسي بأجهزة خاصة، وطلب من مجموعة منهم تقليل جلوسهم بأداء ما يستطيعون اثناء الوقوف أو بالتناوب بين الجلوس والوقوف. وكثرة الحركة بين المكاتب بدلا من الايميلات والذهاب بأنفسهم الى أماكن الغذاء والشرب بدلا من طلبه في المكتب ووجد ان نسبة الدهون في الجسم 0.6% قلّت عندما كان الجلوس أقل من 71 دقيقة وزادت كتلة العضلات 0.9 كيلو غرام، ولذلك ننصح الموظفين بالحركة ففيها كما قيل بركة وصحة.
ph,g jrgdg ,rj [g,s; ugn hgl;jf jrgdg [g,s; |
|
07-10-2018, 09:50 PM | #3 | |
|
رد: حاول تقليل وقت جلوسك على المكتب
تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت
|
|
|
اضافة رد |
الكلمات الدلالية (Tags) |
المكتب, تقليل, جلوسك, حائل |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر | الغارس | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 5 | 31-05-2018 11:23 AM |
بقليل من السعرات الحرارية .. طرق تحضير مقبلات صحية وشهية | пαнεɔ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 07-11-2016 09:02 PM |
كيفية تقليل نسبة الكوليسترول في الدم ؟ نصائح منزلية سهلة | مُزُنْ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 09-10-2014 04:11 PM |
افضل طرق تقليل الطعام .. نصائح جديدة 2015 | مُزُنْ | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 01-10-2014 02:32 PM |
هل تريدين تقليل شهيتك؟2014 | غصة الوريد | - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، | 2 | 02-06-2013 06:34 PM |