تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-08-2016, 10:28 AM   #1
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:44 PM)
 المشاركات : 51,114 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي أطعمة تمنع تساقط الشعر أثناء الريجيم



|


تقدر دورة حياة الشعر من ثلاث إلى ست سنوات والإنسان العادي يفقد عدد شعرات يتراوح بين خمسين إلى مائة شعرة كل يوم وتحدث المشكلة حينما يزيد العدد عن هذا المقدار.

وأحد أسباب حدوث مشكلة تساقط الشعر الزائدة عن الحد تناول المستحضرات الكيميائية والخضوع للعلاج الكيميائي والعوامل الوراثية والإجهاد المزمن وقشرة الشعر واختلال الهرمونات والحمل والولادة وضعف الدورة الدموية في فروه الرأس وأخيرا الفقدان السريع للوزن أثناء الريجيم.

و لعلاج هذه المشكلة ينصح بالحرص على تناول بعض الأغذية نذكر منها.

- العدس و الفاصوليا هما إحدى أنواع البقوليات التي تحتوي على مادة البيوتين و التي تقي الشعر من التعرض للتقصف ولذلك ينصح بتناولها ثلاث مرات في الأسبوع.

أطعمة تمنع تساقط الشعر أثناء الريجيم

- البروكلي والملوخية والجرجير هي نباتات تحتوي على فيتامين أ بكثرة و هو المسؤول عن إفراز الدهون في الشعر وحمايته من الجفاف ومنحه الترطيب كما تحتوي كذلك على الكالسيوم والحديد وينصح بتناولها ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.

أطعمة تمنع تساقط الشعر أثناء الريجيم

- السبانخ يحتوي على البيوتين الهامة لصحة الشعر والدهون التي يقوم بإفرازها والتي تفرزها كذلك فروة الرأس فهذه المادة حينما تنقص في الجسم فإن الشعر يتساقط بكثرة ويتعرض للتقصف.

- الجزر يحتوي على كميات وفيرة من مادة بيتا كاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين أ الذي يفيد النظر والشعر.

- الدواجن والبيض تحتوي على عنصر البيوتين الذي يحتاج الشعر إليه من أجل صحته والذي يعمل عل حمايته من التقصف والتساقط.

- المكسرات تحافظ على فروة الرأس وتعمل على ترطيب الشعر وتمنع تعرضه للتساقط وتعمل على نموه بشكل سليم ومن أهمها اللوز والجوز والفستق وعين الجمل.

- بذور الكتان تمنح الشعر أحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة لفروة الرأس.

- الخضروات الورقية الداكنة تحتوي على الكثير من الفيتامينات و المعادن التي تنتج المادة الزيتية في بصيلات الشعر والتي يطلق عليها اسم sebum والتي يحتاج إليها من أجل رطوبته وحمايته من التقصف والجفاف.

أطعمة تمنع تساقط الشعر أثناء الريجيم

- السلمون يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي لو نقصت في الجسم فإنها ستتسبب في جفاف فروة الرأس مما يؤدي إلى تساقط الشعر كما إنه يساعد في جعل الشعر ينمو بالاشتراك مع بعض أنواع الزيوت النباتية الأخرى ولذلك ينصح بتناوله ثلاث مرات في الأسبوع وأن تكون المرة الواحدة تبلغ مائة جرام.




||




H'ulm jlku jshr' hgauv Hekhx hgvd[dl H'ulm hgvd[dl hgauv jlku



 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 10-08-2016, 03:11 PM   #2
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:27 PM)
 المشاركات : 48,582 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: أطعمة تمنع تساقط الشعر أثناء الريجيم



تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنتِ


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 24-08-2016, 07:09 PM   #3
غصة الوريد



الصورة الرمزية غصة الوريد
غصة الوريد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:23 AM)
 المشاركات : 11,831 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: أطعمة تمنع تساقط الشعر أثناء الريجيم



سلمت يمناك وسلم نبض مدادك
لروحك الود والورد


 


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أثناء, أطعمة, الريجيم, الشعر, تمنع, تساقط

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الجزر لعلاج تساقط الشعر وعلاج الشعر التالف نبضات مجروحه - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care 8 27-05-2016 12:01 AM
أعشاب طبيعية تمنع تساقط الشعر مُزُنْ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care 2 05-02-2014 03:51 PM
أطعمة تمنع الشعور بالجوع 2013 ـ اطعمة للرشاقة 2014 حنين - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 16-09-2013 09:20 AM
كيفية علاج تساقط الشعر 2013 احدث طرق سهلة لعلاج تساقط الشعر 2014 غصة الوريد - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care 3 19-06-2013 11:48 AM
أسباب تساقط الشعر juman96 - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care 3 15-12-2012 01:39 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:57 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @