تذكرنــي
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-08-2018, 12:19 PM   #1
пαнεɔ



الصورة الرمزية пαнεɔ
пαнεɔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1579
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 28-03-2024 (11:00 PM)
 المشاركات : 51,151 [ + ]
 التقييم :  2147483647
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي فوائد قشور البرتقال للتخسيس



فوائد قشور البرتقال للتخسيس
كل منا نحلم بجسم رشيق لا يحتوي على أي عيوب قد تؤدي إلى مشاكل صحية، معظمنا ممن يأكلون البرتقال، عادةً ما يرمون القشور ، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون منا هو أن هذه القشور محملة بمركبات مغذية للغاية مفيدة لصحتنا تحتوي القشور البرتقالية على أكثر من 60 نوعًا من الفلافونويد وأكثر من 170 نوعًا مختلفًا من المغذيات النباتية ، بالإضافة إلى كونها غنية بالعديد من البكتين والفيتامينات والمعادن والألياف. فيما يلي أهم فائدة من فوائد صحية لقشر البرتقال وهي التخسيس والتي قد تجعلك تفكر مرتين قبل التخلص من القشور:

القيمة الغذائية :
طاقة ، الكربوهيدرات، بروتين، إجمالي الدهون، الألياف الغذائية، الفيتامينات
بالفولات، النياسين، حمض البانتوثنيك، البيريدوكسين، الريبوفلافين، فيتامين سي
فيتامين أ، فيتامين هـ، الشوارد، صوديوم، بوتاسيوم، المعادن، الكلسيوم، نحاس، حديد
المغنيسيوم، عنصر السيلينيوم، زنك.

فوائد قشور البرتقال للتخسيس :
قشر البرتقال عامل مساعد لفقدان الوزن بشكل سريع، كما أنه يحتوي على كميات جيدة من الألياف. يساعد البكتين في قشر البرتقال أيضًا على الشعور بالشبع. و يساعد في خفض الاستهلاك الكلي من السعرات الحرارية ، كما أنه يمارس آثار مكافحة السمنة عن طريق قمع زيادة الوزن من الجسم وتشكيل الأنسجة الدهنية. للحصول على جسم راشيق خالي من العيوب إستخدام قشور البرتقال في حياتك اليومية قد يمتعك بالذي تحلم به فهو حل فعال جدا فهو يحرق الدهون المتراكمة، ويتخلص منها.

يمنع المضاعفات في الجهاز الهضمي :
قشر البرتقال هو مصدر غني من السكريات غير القابلة للذوبان (نوع من الألياف الغذائية) مثل البكتين ، التانينات و السليلوز. هذه المركبات تمنع الإمساك عن طريق زيادة الحجم وتقليل وقت التلامس للأكل مع الأمعاء. كما أنه يلعب دورًا فعالًا في تقليل الحموضة ويمنع القيء وحرقة المعدة.

فوائد أخرى :

_يحتوي قشر البرتقال على فيتامين سي، وفيتامين أ، والكالسيوم الذي يقي من الهشاشة و يعطي قوة و صحة للعظام.
_يخفض من نسبة الكولسترول الضار في الجسم
_كما يحتوي على اللمونين الذي يقاوم أنواع مرض السرطان
_قشر البرتقال يساعد على إزالة البلغم وبالتالي علاج الربو.
_معطر الفم
_يخفف من مشاكل الجهاز التنفسي
_يحسن صحة القلب
_يزيل الرؤوس السوداء.
_يحافظ على ضغط الدم في مستواه الطبيعي

نصائح مهمة لاستهلاك قشور البرتقال :
1_ دائما يتم غسل وتنظيف وتجفيف قشر البرتقال.
2_ أبدا تخزين البرتقال غير مقشر لفترة طويلة. استخدامها على الفور بعد تقشير.
3_ أبدا تخزين قشر البرتقال في الثلاجات.
4_ دائما تخزين قشور البرتقال في أماكن باردة وجافة والاحتفاظ بها بعيدا عن الغبار.
5_ اختيار البرتقال مع القشرة الرقيقة

كيفية عمل شاي قشر البرتقال :
خذ ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المجفف مقطعة إلى أربع قطع تغلي مع كوبين من الماء لمدة 20 دقيقة أو أكثر. يمكن الاستمتاع بهذا الشاي بالدفء أو البارد وإضافة بعض أنواع الستيفيا أو العسل إن شئت.

::




t,hz] ra,v hgfvjrhg ggjosds hgfvjrhg t,hz]



 
 توقيع : пαнεɔ
|



|


رد مع اقتباس
قديم 15-08-2018, 08:46 AM   #2
مُزُنْ



الصورة الرمزية مُزُنْ
مُزُنْ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 681
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 28-03-2024 (10:49 PM)
 المشاركات : 48,582 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد قشور البرتقال للتخسيس



تسلم يمينك ..وَ بإنتظآر جديدك ..لاهنت


 
 توقيع : مُزُنْ
[CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 16-08-2018, 11:10 PM   #3
غصة الوريد



الصورة الرمزية غصة الوريد
غصة الوريد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 28-03-2024 (04:23 AM)
 المشاركات : 11,831 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: فوائد قشور البرتقال للتخسيس



يسلمووو ويعطيك الف عاااافيه ...
لكـ أحلى وأج ـمل بآآقآت الجوري


 


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخسيس, البرتقال, فوائد, قشور

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الثوم للتخسيس пαнεɔ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 21-09-2016 05:15 PM
فوائد قشور البرتقال نبضات مجروحه - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 15-04-2016 10:17 PM
كيف تعدّين منكهات لذيذة من قشور البرتقال والليمون الحامض ؟ مريم الاحمد - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ 0 11-05-2015 10:29 PM
فوائد الزنجبيل للتخسيس juman96 - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، 2 05-06-2014 02:04 PM
ماسك الزبادي مع قشور البرتقال المجففة نبضات مجروحه - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care 2 18-09-2013 07:34 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:15 AM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم ومِسًـلَمِة ,صَوتيآتْ إسلآمية @ ؤ. . رجل بِ كآريزمآ ♪ آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ | نقطة وصل | @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ _ التوحيد والقرآن الكريم وتفسيره @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ . , الاقسام العامة ♪ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ قطآف عآمه / مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ - النقاش والحوار / تطويرالذات ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء والحديث @ التعليم العام وآلمكَتبه وكلّ لغآت آلعآلم ‘ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ جدآئل من آلآبدآع ♪ @