تذكرنــي
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


        
        




اضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-06-2018, 06:44 AM   #1
جنون انثى



الصورة الرمزية جنون انثى
جنون انثى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 20-06-2018 (05:29 AM)
 المشاركات : 6,408 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي 5 خطوات ضرورية للعيش براحة نفسية



في ظلّ الضغوطات الكثيرة والمطبّات اليومية التي ترهق الإنسان معنوياً وجسدياً، باتت الراحة النفسية ضرورة ماسّة حيث يسعى معظمنا الى العيش براحة بال وسلام وهدوء، بعيداً عن الهموم والتوتر والضغط والعصبية. وللعيش براحة نفسية مطلقة، لا بد من الإلتزام بهذه النصائح والإرشادات المثالية:

الإبتعاد عن الأفكار السلبية

بهدف التمتع براحة نفسية مطلقة، لا بدّ من الإبتعاد عن الافكار السيئة والسلبية، وعدم التفكير في الذكريات غير السعيدة في الماضي، وذلك من خلال الإنشغال بالتفكير بالعوامل الإيجابية وكيفية القيام بها بالمستقبل والتخطيط لتنفيذها بشكل جدّي.

تفادي سماع آراء الآخرين

للتمتع بنفسية سعيدة يجب تفادي آراء وأحاديث الآخرين المثيرة للغضب وعدم الإهتمام بها، وذلك تفادياً للشعور بالإستفزاز والغضب والحزن الذي يوّلد الشعور بالإكتئاب. وفي هذا الإطار لا بدّ من التخلص من الشخصيات السلبية والإبتعاد عنها، لتفادي اليأس والإحباط وذلك من خلال التمسك بالشخصيات الإيجابية فقط الذين يضيفون الطاقة الإيجابية في محيطهم ويمنحوهم الأمل والسعادة والرغبة الدائمة في التقدّم.

محاربة الروتين

لتفادي الملل ومحاربته والتخلّص من الضغوط الناتجة عن تكرار نفس الأمور يومياً، لا بد من عدم التقيد بالروتين، من خلال الحرص على إضافة شيء جديد كل يوم الى جدول الأعمال مي يساهم في السيطرة على الشعور بالضيق، ويمنح الإحساس بالتجدد الدائم والسعادة والراحة النفسية.

الحصول على فترات من السكينة والراحة

نتيجة الضغوطات اليومية والمتكررة والتواصل الدائم مع الأشخاص، لا بد من الحصول على بعض الوقت الخاص للتنّعم بالراحة والهدوء بعيداً عن الأحاديث المزعجة والأفكار الضاغطة. ولتمضية هذا الوقت والتنّعم بالراحة من الممكن ممارسة رياضة المشي في الطبيعة ما يساعد على الشعور براحة الأعصاب الارتياح النفسي. كما أنه ينصح بقراءة كتاب ممتع، أو الإكتفاء بالجلوس وحيداً والتخلّص من كافة الأفكار السيئة، والتأمل للتمتع بالطمأنينة الضرورية.

القناعة كنز لا يفنى

للتمتع براحة البال التامة والعيش بسعادة، من الضروري الإقتناع بحياتك بشكل تام، لا سيما بشكلك وبعملك وبما تملكه حتى لو كان قليلاً أو بسيطاً، وذلك لأن هذه الخطوة ضرورية لأنها تمنح الشعور بالإكتفاء والرضا.




5 o',hj qv,vdm gguda fvhpm ktsdm fvhpm o',hj ktsdm



 
 توقيع : جنون انثى


رد مع اقتباس
قديم 01-06-2018, 09:13 AM   #2
الغارس
رئيسّ قِسمُ


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2180
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 20-06-2018 (10:07 AM)
 المشاركات : 1,015 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: 5 خطوات ضرورية للعيش براحة نفسية



كل التقدير لكي جنون انثى


على الابداع في المواضيع


 


رد مع اقتباس

اضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للعيش, براحة, خطوات, نفسية, ضرورية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هذه أرخص دول العالم للعيش فيها.. وبينها الجزائر пαнεɔ منتدى العرب المسافرون 2 19-02-2016 11:53 AM
النرويج أحسن مكان للعيش على الأرض مُزُنْ منتدى العرب المسافرون 1 22-12-2015 02:14 PM
أطعمة ضرورية بعد الولادة juman96 - آمهآت وَ برآعم ‘ 2 10-10-2015 01:12 PM
كلمات تدمر نفسية أبنائنا د. جاسم المطوع juman96 - آمهآت وَ برآعم ‘ 2 07-12-2013 07:49 PM
أفضل مكان للعيش في العالم juman96 -قطآف عآمه / حولَ مَ يُكتب ‘ 4 07-03-2012 10:58 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:51 PM

أقسام المنتدى

. , وطن مختلف ♪ @ - النقاش والحوار ‘ @ مَن عَرف ربهُ ، رأي كُل مافي الحياة جميلاً ♪ @ - روحآنيةة مُسلم : تجمّل بِ آلحسنآتَ @ - صَوتيآتْ إسلآميه ، قرآن mp3 ، تلاوات ،‘ أناشيد آسلآميه ‘ @ . . لآنني آنثى رقيقه ♪ @ - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘ @ - آلعيآده آلصحيّه و مآئدة آلرشآقه ، @ - صَخب آلجوآل @ . . اِسترخاء بلون آخر ♪ @ - آلبوم آلصور _لوحآت ‘ @ منتدى العرب المسافرون @ - - ضجةة . . آلآقسآم آلتقنيه ♪ @ . . جدآئل من آلآبدآع ♪ @ - مَعرض آلمصممين ‘ @ هنآ . . خلف الكوآليس ♪ @ ) خآرج آلآقوآس ( @ | لمن يهمه آلآمر | @ الأخبار القرارات الإدارية @ - هنآ حيثُ يسكننآ آلهدوءْ ‘ مدونتي @ . . رجل بِ كآريزمآ ♪ @ آنآقة آدم ‘ @ - عالم السيارات ‘ @ - آزيآء وآنآقه ‘عطورهآ bath&body @ - آمهآت وَ برآعم ‘ @ | نقطة وصل | @ - آلخيمَه آلرمضآنيه والحج والعمرة‘ @ _ الكمبيوتر والبرامج @ - آلعنآيه بآلبشره والشعر | skin care_ Hair care @ - كلّ مَ يحتآجه : آلمُصمم ‘ @ - آلطَريق آلى آلآبدآع ‘ @ . , الاقسام التعليمية @ _التعليم الجامعي والبحوث العلمية @ _التعليم العام @ _القرآن الكريم وتفسيره @ _ الحديث وكتب السنة التسعة وشرحها @ -خَلفيآت وَ رَمزيآتَ Social Media @ - كلّ لغآت آلعآلم ‘ @ - - آلمكَتبه الثقافية @ - آلديكور وتآثيث آلمنزلَ ‘ @ _ التوحيد ( ولله الأسماء الحسنى ) @ _ مِسًـلَمِآتُ نٌلَتُقَيّ لَنٌرتُقَيّ @ _ Islamic beliefs @ . , الاقسام العامة ♪ @ قَٱعة ٱلتُشّريّفُٱتُ @ - بصمآت طُبعت لِ آلذكَرى ‘ @ - وظآئِف ، عروض التوظيف ‘ @ - آلعآلم بينَ يديكك ، آخر آلآخبآر @ - - فن التعامل وتطويرالذات ‘ @ - مآذآ : يُحكَى سلَفآ ‘ @ -قطآف عآمه / حولَ مَ يُكتب ‘ @ - ورقَه وَمحبره ‘ @ نٌزَفُ آلَمِدُآدُ @ _ الحياة الأسرية والأجتماعية @ الانشاء @ _ لغّتُيّ ٱلعربّيّة @ ٱلسًيّرة ٱلنٌبّوِيّة وِتُرٱجَم ٱلعلمٱء وِٱلأعلٱم @