طريقة عمل سمك بالخضار ، كيفية عمل سمك بالخضار 2014

المقادير:

سمكة هامور أو جربيدي وزنها 1.5 إلى 2 كلغ

رأس فليفلة حمراء، مفروم ناعماً

رأسا فليفلة حمراء حريفة، مفرومان ناعماً

حبتا بندورة متوسطتان مفرومتان ناعماً

حبة بطاطا متوسطة مسلوقة ومفرومة ناعماً

ملعقة طعام من معجون الفلفل نصف الحريف

ملعقة صغيرة من مسحوق البابريكا غير الحريف

ربع كوب من زيت الزيتون

ملعقة صغيرة من الكزبرة اليابسة

2 إلى 3 فصوص ثوم مهروسة

بصلة متوسطة مفرومة ناعماً

ربع ملعقة صغيرة بهار حلو

نصف ملعقة صغيرة عقدة صفراء

طريقة التحضير:

تنظف السمكة وتغسل وتجفف ثم تقلى في الزيت وترفع وتوضع جانباً.

يقلى البصل والثوم في ربع كوب من زيت الزيتون.

تضاف الفليفلة الحمراء الحلوة، والفليفلة الحمراء الحريفة، والبطاطا، والبندورة، ومعجون الفلفل، والبابريكا، والكزبرة اليابسة، والبهار الحلو والعقدة الصفراء.

يطهى الخليط على نار متوسطة حتى تتكثف الصلصة وتمتص الخضار الصلصة.

توضع السمكة في صينية فرن وتسكب فوقها الصلصة المحضرة.

تغطى الصينية بورقة ألمنيوم وتخبز في الفرن لمدة 20 إلى 25 دقيقة.

تنزع ورقة الألمنيوم عن الصينية وتنقل السمكة مع الخضار إلى طبق التقديم.

يقدم الأرز بمثابة طبق جانبي مع السمك والخضار.

المصدر: منتديات رغد الشمال - من قسم: - آلمطبخ والمآكولآت آلشهيه ‘

---

'vdrm ulg sl; fhgoqhv K ;dtdm 2014

عسآكّ عَ القوههَ
دمت ِ بخير

عسسسآك على القوة يعطيك ربي كل العافية